曇のち雪【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月04日（火）

曇のち雪
< 雨時々雪 　｜　雨夜曇 >
甲府→市川大門
久しぶりの山梨。
新人さんと甲州ほうとう小作にて豚肉ほうとう。
午後から雪が降ってきて早く帰りたかったけど結局市川大門に４時まで居て、お客さんから首都高は雪で通行止めになってるよと聞き、特急電車も３時から計画運休の為、帰りは新人さんを送って帰宅。
高速乗り口では、冬タイヤを装着しているか車を停めてチェックされた。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
265.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1535kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
3℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
103回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2123歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
154mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
7回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
4540点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35.17%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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