曇のち雪【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月04日（火）

曇のち雪
< 雨時々雪 　｜　雨夜曇 >
甲府→市川大門
久しぶりの山梨。
新人さんと甲州ほうとう小作にて豚肉ほうとう。
午後から雪が降ってきて早く帰りたかったけど結局市川大門に４時まで居て、お客さんから首都高は雪で通行止めになってるよと聞き、特急電車も３時から計画運休の為、帰りは新人さんを送って帰宅。
高速乗り口では、冬タイヤを装着しているか車を停めてチェックされた。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
7回
腹筋（回） のグラフ
気温
3℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
154mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
265.1km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
4540点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
ダンベル（腕）
103回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1535kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2123歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
35.17%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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