晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月09日（日）

晴
< 曇夕方雪 　｜　快晴 >
■テニス
11:30～ 11人（コーチ1人）
・バックハンド、バックボレーともイマイチ、それにしても今日も先週も、この疲れ具合はなんだ！！
そろそろ走ってまた体力をつけないと、、、

お昼を食べて読書、「死に山」読了、昼寝。
夜は『日本のいちばん長い日（1967）』視聴
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
461歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
9回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
22833点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1359kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
27秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		体重
59.75kg
体重（kg） のグラフ
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