晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月09日（日）

晴
< 曇夕方雪 　｜　快晴 >
■テニス
11:30～ 11人（コーチ1人）
・バックハンド、バックボレーともイマイチ、それにしても今日も先週も、この疲れ具合はなんだ！！
そろそろ走ってまた体力をつけないと、、、

お昼を食べて読書、「死に山」読了、昼寝。
夜は『日本のいちばん長い日（1967）』視聴
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
22833点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
9回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
万歩計
461歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1359kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
27秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		体重
59.75kg
体重（kg） のグラフ
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