5024日目－23.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月14日（金）

5024日目－23.9㎏
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5024日目。－23.9㎏。前日比＋0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6252歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2150kcal(朝150＋昼930＋夜1070)
・消費カロリー…2259kcal
・カロリー差　… 109kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2150kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2259kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
6252歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 930 kcal
20時
夕食（1人前） 1070 kcal
  2150 kcal
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