5032日目－24.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月22日（土）

5032日目－24.3㎏
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5032日目。－24.3㎏。前日比＋0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1485歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1990kcal(朝100＋昼630＋夜1260)
・消費カロリー…2080kcal
・カロリー差　… 90kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1990kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2080kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1485歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 630 kcal
19時
夕食（1人前） 1260 kcal
  1990 kcal
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