今季最高気温【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月29日（火）

今季最高気温
< 体脂肪減らない 　｜　3.11を思い出す... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・
カットフルーツ･コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・漬け物類・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・鮭フライ海苔塩味・ポテトソーセージバター炒め・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時45分　晴
昨晩の就寝時間　11時　室温27℃設定でエアコン点けて眠る
5時前　早朝散歩に出発　出掛けは風があり、
おそらく24～25℃位で気持ちが良い
散歩コースは、宮ノ平・日向和田・神代橋・好文橋・奥多摩橋
和田橋から帰宅する　早朝の橋の上は冷気を伴った川風が吹いおり
暫く止まっていると汗がひいて行くようだ
日中外気は、38℃位になった　この暑さ家から出られない！
史さんは、市川のお義母さんのホームへ娘＆孫と面会に
もうすぐ100歳！今日は調子が良いようで昔話が話せたようだ
史さんの帰りが5時頃で迎えに駅まで車で行く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
78mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12352歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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