困ったもんだ！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>困ったもんだ！
25年08月09日（土）

困ったもんだ！
< エアコンの修理 　｜　ツカレタ！ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ベーグルパン・チーズハムサンド・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・帆立・玉子・野菜炒め・牛蒡の煮物・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時半　曇り　
昨晩の就寝時間　11時　室温28℃窓全開で眠る
夜半には25～26℃位になり気持ちよく眠れた
5時少し前にウォーキングに出発、外の気温もかなり低くなり歩きやすい＾＾
コースはいつもと同じ、和田橋経由釜の渕公園ルート
今日の釜の渕公園は、散歩・ラジオ体操・太極拳など早朝のわりに人出は多い　
今日から連休に入っている人も多いのかもしれない
早朝散歩していると早起きしている分日中眠くなり、テレビを見ていても
いつの間にか居眠りをしている 時間があるのだから読書とかすれば良いのに
集中力に気け困ったものだ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12834歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE