5188日目－21.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月25日（月）

5188日目－21.3㎏
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5188日目。－21.3㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …10392歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…3250kcal(朝150＋昼920＋夜2180)
・消費カロリー…2573kcal
・カロリー差　… －677kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
3250kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2573kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
10392歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 920 kcal
19時
夕食（1人前） 2180 kcal
  3250 kcal
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