5195日目－20.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月01日（月）

5195日目－20.6㎏
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5195日目。－20.6㎏。前日比－0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2897歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1430kcal(朝50＋昼550＋夜830)
・消費カロリー…2087kcal
・カロリー差　… 657kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1430kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2087kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2897歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 50 kcal
12時
昼食（1人前） 550 kcal
20時
夕食（1人前） 830 kcal
  1430 kcal
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