10/27【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月27日（月）

10/27
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電機OBゴルフ交流会
優勝／18人（3年連続優勝）

【記録グラフ】
万歩計
14715歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
KOJIN 青汁（1人前） 10 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
オレンジ（0.2人前） 3 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
スクランブルエッグ（0.3人前） 29.7 kcal
肉じゃが（0.1人前） 51.3 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
豆腐（0.2人前） 16.6 kcal
そば（0.3人前） 89.2 kcal
なす（0.3人前） 22.1 kcal
11時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
13時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
春巻（0.3人前） 66.8 kcal
唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
ショートケーキ（0.2人前） 41.3 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（吟醸）（1人前） 187 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
20時
餃子（0.4人前） 153 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
  2868 kcal
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