11/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月20日（木）

11/20
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整形外科

【記録グラフ】
脈拍
77回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3659歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
9時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
きつねそば（1.2人前） 540 kcal
トップバリュ 天かす（1人前） 70 kcal
18時
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
野菜スープ（1.5人前） 146 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ネギ（1人前） 2.7 kcal
ひれかつ（0.3人前） 122 kcal
にんにく（4人前） 32.2 kcal
カルビー かっぱえびせん [袋] 100g（0.2人前） 97.2 kcal
20時
明太子（1人前） 56 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
柿（0.5人前） 39 kcal
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
  2029 kcal
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