伊勢原へ移動【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月12日（木）

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【朝ごはん】
　テーブルロール、ヨーグルト、コーヒー　0745
【昼ごはん】
　おろしワカメそば大（長兵衛）1130
【間食】

【晩ごはん】
ワイン、チキンサラダ、エスカルゴ、ペペロンチーノ、海老天ぷら、生ハム、ウインナー、ポテトフライ（サイゼリヤ）
　2000-0000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.41km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3451歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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