鳥撮春鳥には遇えず【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月18日（水）

鳥撮春鳥には遇えず
< 彼岸墓参り 　｜　夏タイヤに交換 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで卵・塩バターパン
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ナポリ タンスパゲティー・オニオンスープ・紅茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・銀鮭の西京焼き・もろこし揚げ・漬物類・漬物類　
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り時々晴
昨晩の就寝時間　11時夜中3度目が覚め熟睡とまではいかない
9時半仲間を誘って永山へ鳥撮　今日はコゲラ・小綬鶏・シロハラ・メジロを撮る
何時もと同じコースを辿るが今日の鳥撮は不調に終わる
午後から史さんとベーシアへ買い物に出かける　今日もまだまだ花粉の影響大
遠くの山々が霞んで見える　眼もショボついて見えにくい

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
145mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13404歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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