「運動の記録」 ～うたかたさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>うたかたさんのトップページ>記録ノートを見る

うたかたさんの2008年06月の記録ノート

エクササイズ

 06月28日（土）
【今日やった運動】 　 ストレッチ 20分、　シットアップ（４５度傾斜） ６０回、バックエクステンション　２０回、
　　　　 　〖マシーン〗チェストプレス50.0㎏×30回、　レッグプレス185㎏×40回、ラットプルダウン50㎏×30回、
　 　　　　　　　レッグエクステーション40㎏×40回、シーテッドバタフライ50㎏×30回、レッグカール40㎏×40回、　　　　　　　
　　　　　 　　　アッパ...
コメント(0)　 続きを読む

エクササイズ

 06月25日（水）
【今日やった運動】
　　　　　 ストレッチ 20分、　シットアップ（４５度傾斜） ６０回、バックエクステンション　２０回、
　　　　 　マシーンチェストプレス50.0㎏×30回、　レッグプレス185㎏×40回、ラットプルダウン50㎏×30回、
　 　　　　レッグエクステーション40㎏×40回、シーテッドバタフライ50㎏×30回、レッグカール40㎏×40回、　　　　　　　
　　　　　 アッパーバック...
コメント(0)　 続きを読む

エクササイズ

 06月21日（土）
【今日やった運動】
　　　　　　　　　ストレッチ 20分、　シットアップ（４５度傾斜） ６０回、バックエクステンション　２０回、
　　　　　　　　　マシーンチェストプレス50.0㎏×30回、　レッグプレス185㎏×40回、ラットプルダウン50㎏×30回、
　　　　　　　　　レッグエクステーション40㎏×40回、シーテッドバタフライ50㎏×30回、レッグカール40㎏×40回、
　　　　　　　　　ア...
コメント(0)　 続きを読む

エクササイズ

 06月18日（水）
【今日やった運動】 ストレッチ 20分、　シットアップ（４５度傾斜） ６０回、バックエクステンション　２０回、
　　　　　　　　　マシーンチェストプレス50.0㎏×30回、　レッグプレス185㎏×40回、ラットプルダウン50㎏×30回、
　　　　　　　　　レッグエクステーション40㎏×40回、シーテッドバタフライ50㎏×30回、レッグカール40㎏×40回、
　　　　　　　　　アッパーバック50㎏×...
コメント(0)　 続きを読む

エクササイズ

 06月14日（土）
【今日やった運動】
　　　　　　　　　ストレッチ 20分、　シットアップ（４５度傾斜）　６０回、バックエクステンション　２０回、
　　　　　　　　　マシーンチェストプレス50.0㎏×30回、　レッグプレス185㎏×40回、ラットプルダウン50㎏×30回、
　　　　　　　　　レッグエクステーション40㎏×40回、シーテッドバタフライ50㎏×30回、レッグカール40㎏×40回、
　　　　　　　　　ア...
コメント(0)　 続きを読む

エクササイズ

 06月11日（水）
【今日やった運動】 ストレッチ 20分、　シットアップ（４５度傾斜）　６０回、バックエクステンション　２０回、
　　　　　　　　　マシーンチェストプレス50.0㎏×30回、　レッグプレス185㎏×40回、ラットプルダウン50㎏×30回、
　　　　　　　　　レッグエクステーション40㎏×40回、シーテッドバタフライ50㎏×30回、レッグカール40㎏×40回、
　　　　　　　　　アッパーバック50㎏×...
コメント(0)　 続きを読む

エクササイズ

 06月07日（土）
【今日やった運動】 ストレッチ 20分、　シットアップ（４５度傾斜）　６０回、バックエクステンション　２０回、
　　　　　　　　　マシーンチェストプレス50.0㎏×30回、　レッグプレス185㎏×40回、ラットプルダウン50㎏×30回、
　　　　　　　　　レッグエクステーション40㎏×40回、シーテッドバタフライ50㎏×30回、レッグカール40㎏×40回、
　　　　　　　　　アッパーバック50㎏×...
コメント(0)　 続きを読む

エクササイズ

 06月05日（木）
【今日やった運動】 ストレッチ 20分、　シットアップ（４５度傾斜）　６０回、バックエクステンション　２０回、
　　　　　　　　　マシーンチェストプレス50.0㎏×30回、　レッグプレス185㎏×40回、ラットプルダウン50㎏×30回、
　　　　　　　　　レッグエクステーション40㎏×40回、シーテッドバタフライ50㎏×30回、レッグカール40㎏×40回、
　　　　　　　　　アッパーバック50㎏×...
コメント(0)　 続きを読む