うたかたさん
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1937年生(男性)
京都府 |
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08年06月21日（土）
エクササイズ |
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【今日やった運動】
ストレッチ 20分、 シットアップ（４５度傾斜） ６０回、バックエクステンション ２０回、
マシーンチェストプレス50.0㎏×30回、 レッグプレス185㎏×40回、ラットプルダウン50㎏×30回、
レッグエクステーション40㎏×40回、シーテッドバタフライ50㎏×30回、レッグカール40㎏×40回、
アッパーバック50㎏×30回 シーティドバックプレス 55㎏×2セット、 スクワット 110㎏×6セット
ベントアームラテラルレイズ 18㎏×20回×2セット、ダンベルローイング 20㎏×20回×2セット、
ウオーク＆ジョグ 6,010ｍ、 ストレッチ25分
【運動した時間】 3時間40分
【新たな発見】 体重74.2㎏、血圧 136～70 心拍数 88
【今日の感想】
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