「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「脳トレ記録」 ～zakisさんの記録ノート

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zakisさんの2008年09月の記録ノート

60分走

 09月30日（火）
【今日やった運動】
トレッドミルで60分走った。
息が苦しかったりというのは無いが、頬の辺りが寒気がするようなことは
ばててきた後半は頻繁にあった。
思ったより楽勝ではない。
昨日一昨日と天気が悪くてめずらしく2日間も休んでしまった。 ...
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前橋は寒かった

 09月28日（日）
【今日やった運動】
何もしなかった。
帰ってきて走ろうと思ったが雨だった。
さすがに夏と違って雨の中を走るのには厳しい気温になってきた。
【運動した時間】
...
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葛西臨海公園手前

 09月27日（土）
【今日やった運動】
午後3時から60kmロードバイク。3時間程度かかった。
軽く2時間程度のつもりだったが。
ようやく25～30kmくらいのスピードで走れるようになってきた。平地なら。
この間のランニングが効いてるかも知れない。それでも大多数の人に較べて
まだまだ遅い気がするが。 ...
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なんか

 09月26日（金）
【今日やった運動】
別所沼公園まで歩いて、帰りはずっと走った。
少し疲れていたので走らないつもりで出掛けたのだけれど
一度走り始めると止まらないようになってきてしまった。
多分4～5キロくらい走ったと思うけどぜんぜん息が苦しくならなかった。
【運動した時間】 ...
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北浦和

 09月25日（木）
【今日やった運動】
夜北浦和公園まで走った。1時間半くらい。
往復でちょうどいい距離かな。
別所沼公園は夜でも走ってる人が多いけど、北浦和公園は少し
さびしい感じ。
【運動した時間】 ...
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つるや

 09月21日（日）
【今日やった運動】
昨日ジムで30分泳ぎ、ウェイト、ラン30分だけだったが、疲れていたのか
起きたのが7時半過ぎだった。
今日は夕方から宇都宮。
つるやというつけ麺が有名なラーメン屋で夕食。
閉店直前だったせいなのかいまいち。かなり油が強い感じだった。 ...
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笠松運動公園のプール

09月18日（木）
【今日やった運動】
台風による秋雨前線の活発化で朝から雨との予報だったが案の定外れ。
小雨程度だった。朝ウォーキング。あとはつまらない読書。
午後は笠松運動公園のプールに行って泳いだ。この施設は最近できただけあってなかなか良い。
泳いでいる人も他の市民プールと違って比較的上手な人が多い気がする。
スポーツクラブのプールよりはぜんぜん空いているのでゆったりと泳げた。 ...
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洞峰公園

 09月17日（水）
【今日やった運動】
検診の日だったので午後は休みにして健康に良い運動をした。
カスミ桜テクノパーク店で焼きそばパンとおにぎりとバナナと水を1リットル買い遅めの朝食を10時に摂った。
つくばりんりんロード80kmを走破しようと計画を立てていたので、藤沢休憩所を目指して車で移動した。しかし、案の定道に迷った。ナビに近所の商店のものらしき電話番号を2箇所入れておいたがいずれも外れ。結局大雑把な地図から...
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残暑のような

 09月14日（日）
【今日やった運動】
ウォーキング40分。
昼寝2時間したからそんなに寝ないだろうと思ったら大間違い。
珍しく8時近くまで寝過ごした。
近所を回ったが一斉清掃日だったようだ。
あすは十五夜だが今日は曇りだった。夏の夕立がまだある。 ...
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土曜日の朝

 09月13日（土）
【今日やった運動】
別所沼公園まで歩いてきた。行き返りで1時間半くらいかかった。
歩いた距離は4～5キロくらい。1万1千歩くらいだった。
朝一気に一万歩歩くのは初めてだったがなかなか大変なことがわかった。
これだと朝5時に起きて7時くらいに帰ってくるのがやっとだ。
少し走ったほうが良いかもしれない。 ...
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森林公園

 09月12日（金）
【今日やった運動】
ロードバイク110km。森林公園まで走った。
【運動した時間】

【新たな発見】
朝6時半に出て12時頃帰ってきた。 ...
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秋

 09月10日（水）
【今日やった運動】
朝ウォーキング５０分
万歩計の電池がもう切れた。
毎日歩いてると電池が切れるのが早くてびっくりした。
【運動した時間】
...
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初ジョギング

 09月06日（土）
【今日やった運動】
ジョギングで2kmほど走った。次回は3kmか4kmくらいは走ろうと思うが、結構ばてばてだった。
自転車120kmはなんとも無いのだけれど、ジョギング10分くらい走るとえらい疲れる。
2時間走って歩いて５００㎉しか消費しないというのも悲しい。自転車ならほぼ倍。
心拍数も高くなりすぎる。もっともっとペースを歩くのと違わないくらいペースを落として走る必要があるか。
【運動した時間】...
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オリーブオイル

 09月05日（金）
【今日やった運動】
夜1.5kmか2kmくらいジョギングのペースで走った。
これくらいの距離を走ったのがひどく久しぶりだったので記憶をだどって見たが
大学生のときくらいまで遡って走った記憶が無かった。
だとしたら１７、8年ぶりに走ったことになる。
社会人になってからは、自分の足で走ったことはほとんど無かった。 ...
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秩父鉄道付近

 09月03日（水）
【今日やった運動】
自転車120km
【運動した時間】
6時間くらい
【新たな発見】
100kmを越えると結構疲れる。 ...
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