「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～ギョさんの記録ノート

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ギョさんの2009年01月の記録ノート

今日のご飯

 01月29日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　ブリの照り焼き

【昼ごはん】 ご飯　水菜　きんぴらごぼう　ブリの照り焼き　肉団子　鶏肉のソテー

【間食】 缶コーヒー
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今日のご飯

 01月28日（水）
【朝ごはん】 ご飯　チーズオムレツ　お雑煮

【昼ごはん】 ご飯　チーズオムレツ　モヤシ炒め　トムヤムクン

【間食】 缶コーヒー　チョコレート
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今日のご飯

 01月27日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　白菜鍋

【昼ごはん】 しょうが焼き弁当　味噌チゲ

【間食】 エスプレッソ　カレーまん
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今日のご飯

 01月26日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　目玉焼　ウインナー

【昼ごはん】 紅鮭幕の内御膳

【間食】 缶コーヒー　せんべい
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今日のご飯

 01月22日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　水菜　しらす　

【昼ごはん】 ご飯　水菜　しらす　鶏の親子煮　ハンバーグ

【間食】 チョコレート　缶コーヒー
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今日のご飯

 01月20日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　キムチ　水菜　レタス　シーチキン　おでん

【昼ごはん】 発芽玄米入り御飯弁当

【間食】 エスプレッソ
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今日のご飯

 01月19日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　たけのこと豚肉の中華炒め

【昼ごはん】 ご飯　たけのこと豚肉の中華炒め　ヒレカツ　酸辣湯

【間食】
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今日のご飯

 01月18日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　しらす　お雑煮　りんご

【昼ごはん】 シチュードバーグ　ミスサラダ

【間食】 缶コーヒー
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今日のご飯

 01月17日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　卵焼き　ウインナー

【昼ごはん】 雑煮　餅　カレーパン

【間食】 缶コーヒー
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今日のご飯

 01月14日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　キムチ鍋

【昼ごはん】 肉まん　ハムチーズサンド

【間食】 エスプレッソ
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今日のご飯

 01月13日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　目玉焼

【昼ごはん】 ラーメン　ご飯　サバ明太子

【間食】 エスプレッソ　缶コーヒー　肉まん
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今日のご飯

 01月12日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　シチュー

【昼ごはん】 大根サラダ　焼肉

【間食】
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今日のご飯

 01月11日（日）
【朝ごはん】 カレー

【昼ごはん】 えびとほうれん草のドリアランチ

【間食】 缶コーヒー
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今日のご飯

 01月10日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　目玉焼き

【昼ごはん】 讃岐うどん　かき揚げ　磯辺揚げ

【間食】 缶コーヒー　チョコ
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今日のご飯

 01月09日（金）
【朝ごはん】 餅　雑煮　

【昼ごはん】 焼鮭幕の内　

【間食】 栗まんじゅう　缶コーヒー
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今日のご飯

 01月08日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　ウインナー　卵焼き

【昼ごはん】 ご飯　ウインナー　メンチカツ　卵焼き　ほうれん草

【間食】 エスプレッソ　クッキー
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今日のご飯

 01月07日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　目玉焼

【昼ごはん】 ご飯　カツ　肉豆腐　トムヤムクン

【間食】 クッキー　缶コーヒー
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今日のご飯

 01月06日（火）
【朝ごはん】 ご飯　豚汁　納豆　スクランブルエッグ

【昼ごはん】 ご飯　エビフライ　しょうが焼き　スクランブルエッグ　キムチ豆乳

【間食】 エスプレッソ　チョコレート
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今日のご飯

 01月05日（月）
【朝ごはん】ご飯　納豆　スクランブルエッグ

【昼ごはん】 超大盛明太子パスタ

【間食】 エスプレッソ
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今日のご飯

 01月04日（日）
【朝ごはん】 おにぎり　肉まん

【昼ごはん】 おにぎり　チョコレート　

【間食】 肉まん　缶コーヒー　エスプレッソ
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今日のご飯

 01月03日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　目玉焼き　生ハム

【昼ごはん】 豚の角煮と里芋のしょうゆ仕立てとごはんセット

【間食】 缶コーヒー　一口大福
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今日のご飯

 01月02日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　雑煮　水菜　トマト　生ハム

【昼ごはん】 トマトパスタ

【間食】 どら焼　缶コーヒー
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今日のご飯

 01月01日（木）
【朝ごはん】 雑煮　餅　数の子　イカ

【昼ごはん】 キャベツ炒め　そば

【間食】 缶コーヒー
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