「運動の記録」「子育ての記録」「睡眠の記録」「食事の記録」「レシピの記録」 ～maruomaruさんの記録ノート

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maruomaruさんの2009年04月の記録ノート

街からマスクが消えた？

 04月30日（木）
【今日やった運動】 ジョギング1時間（7.3km）、街ブラブラ：8049歩

【新たな発見】先日バーゲンで買った服は誰が見ても安っぽいらしい。
　　　　　　　またやってしもうた。安物買いの銭失い。

【今日の感想】もうジョギングしても筋肉痛にならないと思ったら、思わぬところで影響が出た。 ...
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ジョグ後の頭痛は普通？

 04月29日（水）
【今日やった運動】 ジムにてジョギング

【運動した時間】 65分（7.3km）

【新たな発見】 レッチリもACDCもペースが狂うが、ソウルフラワーユニオンと五月天だと
調子が良い。時間を忘れて楽しく走れる。窓の外に見える新緑が初夏の日を反射して眩しい！美しい！ ...
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「時間さえあれば」のウソ

 04月28日（火）
今日も気が付けば何もしないうちにこんな時間。
昼ごはんを作るのさえ面倒くさくてグダグダしている。

思えば万歩計を持ち始めたのも、ジョギングを始めたのも、
日本に帰った時に速やかに社会復帰する体力を培うためだった。
当初の予想を超えて、体力面は日に日にアップしているけれど、頭の方がどうもダメだ。 ...
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ジョグ復活

 04月27日（月）
【今日やった運動】 ジムにてジョギング

【運動した時間】 65分（7.3km）

【新たな発見】 週末の食べすぎが祟って体が重く感じた。
...
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天にも昇る心持ち

 04月24日（金）
今週は寝込んだり、連日人と会ったりしてバタバタしていたので、
きっつい肩こりを抱えながら二週間近くマッサージに行けていなかった。
もう、限界。肩が凝り過ぎて手が上がらない。頭が痛い。
毎日、スケジュール表を睨みつつ思っていた。
金曜日には何が何でも行く！是が非でも行く！
当日は雨降り。 ...
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それがどうした。

 04月23日（木）
本日はネットでもNHKワールドのニュースでも草なぎ剛逮捕で大騒ぎ。
ちょっとかわいそうだなーって思っているのは私だけですか？

「がっかり」
「そんな悪い事する人とは思わなかった」
...
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田子坊を散策

 04月22日（水）
帰任間際の知り合いに付き合い、衡山路界隈、それから観光地として最近人気の
田子坊（泰康路）へ土産物探しにウロウロ。

田子坊は路地が入り組んだ古い集合住宅に、お洒落なカフェやお店や絵画、写真ギャラリーが
入った不思議な空間。3年前、まだ出来たばかりの頃は、テナントも少ししか入ってなくって
閑散としていたが、最近は地元の裕福層にも海外からの旅行者にも大人気で、旅行雑誌などには
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バセドー再来？

 04月21日（火）
週末に寝込んでから無理ができない。
ジョギングしたいー！
症状を見るにどうも嫌な予感。
二年近く完治していたバセドウ病が再発しているような･･･。

うう、まさかまさか。いやんいやん。 ...
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中国の振り込み詐欺

 04月17日（金）
携帯に知らない男から電話がかかってきた。
間違い電話なのに、間違いだと伝えても会話を延ばそうとして切らない。
最近この手の電話が多いから、相手が知らない人なら問答無用で切るか、或いは出ない。

三ヶ月ほど前、毎日家の電話にかかってくる電話があった。
受話器を取るとかなり早口の自動メッセージが流れるのだが、その内容が ...
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禁断の軟膏

 04月16日（木）
昨日調子の乗って走りすぎたせいで、あちこち筋肉痛である。
肩こりもするのでマッサージに行こうかと思ったが、この筋肉痛の足を
ゴリゴリやられたらたまらんと思って考え直した。
今日は家で大人しく読書の続きでもするべぇ。

昨晩痛み出した左膝と右ふくらはぎだが、寝る前に「局所消炎鎮痛剤」を ...
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LSD（ドラッグじゃない方）はスゴイ！

 04月15日（水）
先の日記でジョギング愛好者の方から大変に有益なアドバイスを頂いたので、
早速実行してみた、「Long Slow Distance」。

早歩きの早さで走ってみます。
体の力を抜いて、フォームに気をつけ、軽く流すように。
するとすると、これビックリ。 ...
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飲茶でかっぽれ

 04月14日（火）
シンガポール人のグレイスとマレーシア人のオイリンと三人で飲茶。
地下鉄2号線静安寺駅の久光（そごう）8階の飲茶レストランへ。
美味しかったけど食べすぎた。
楽しい会話に時間も忘れ、菊花茶で４時まで居座る。
そごうの食料品売り場でモルツやお寿司、三ツ矢サイダー、芋ケンピなど購入。
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エンドルフィンはいつ分泌されるのか？

 04月13日（月）
ランナーズハイという言葉がある。
ジョギングを趣味にする友人がいつか「疲労も苦痛も全部消えて、周囲の雑音も消えて、
どこまでも走っていけそうな気分になる」と表現してくれた。

ジョギングビギナーの私にはまるで想像がつかない状態。
苦痛を軽減するために脳がエンドルフィンという麻薬成分みたいな物質を ...
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ジョギング始めました。

 04月10日（金）
「カキ氷始めました」じゃないけど、
外を歩くには紫外線が厳しい陽気になってきたので、
夏期限定で街歩きからジムに転向。
手始めに30分（4 km）
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PAULのタルトとチャイコフスキー

 04月09日（木）
朝寝坊をしていたら窓の外がうるさい。
我が家は23階、誰かが窓を叩いたり小石を投げるような高さではない。
まぁ、気のせいだろう。
しかしドカドカ誰かが思いっきり蹴るような音が･･･。なにごと？
目を開けたら男が二人ぶら下がっていた。
一瞬何が起こっているのか理解できなかったが、なんのことはない ...
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バセドー病

 04月08日（水）
絢香という芸能人がこの病気に罹ったとかで、バセドウ病が突如として注目されている。
健康なら自動的に分泌されたり制御される甲状腺ホルモンが、システムの故障で出っ放しに
なってしまう病気。なので、毎月血液検査で状態を確認しながら、投薬によって甲状腺ホルモンの
分泌を補ったり抑えたりしてバランスを整える。自動から手動へと切り替えるのが治療。

確かに完治が難しい上に、原因もまだ解明されてない病気だから難...
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現地化

 04月07日（火）
週末の疲れもあることだし、今日は家でグダグダしていよう。
そう思っていたのに「今夜夕飯何にしよう、あ、スペアリブがあったからあれと大根と人参で
マスタードスープにしよう。そんでキドニービーン、玉葱、いんげん、パセリ、トマトで
サラダ作って、新鮮なアルファルファが手に入ったから鶏肉と一緒に生春巻きで包もう
…となると主食はなに？スープならパンじゃろう」
というわけで、結局、地下鉄駅二つ先のPAULま...
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朝の西湖

 04月06日（月）
二年前の真冬の早朝に見た西湖が忘れ難い。
周辺には通行人も観光客も人っこ一人なく、霧が立ち込めた湖はどこからが
空でどこからが湖水なのかまったく区別がつかない。
霧の向こうに島がうっすら見えて、影絵のような舟が櫂のきしんだ音を立てて進む後ろに
水紋ができては消えて、時々水すれすれに鳥が飛ぶ羽の音、水が堤を打つ音。
これこそ私が想像していた中国、掛け軸の中の幽玄の世界！と私は感動した。
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15km歩いた！

 04月05日（日）
4/6の月曜日が清明節でお休みなので、新幹線に乗って杭州へ。

曇っていたがTシャツでいられるほど暖かく、西湖の周辺では大振りの梅や
八重桜が満開で、風が吹くとカイドウの花びらがひらひらと舞って、柳の新芽は
眩しいほどに鮮やかな緑色で、湖水はあくまで穏やか。実に理想的な春の休日。
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飽食の一日

 04月04日（土）
今日はたくさん歩いた充実した土曜日だった。
なぜ歩数が伸びたかと言えば、それは久し振りにお寿司が食べたくなってしまい、
春節に開店したばかりの「ガッテン寿司」まで行ったから！
地下鉄1号線と4号線と乗り継いだけど、お店は駅から少し離れたビルに
入っているので結構歩かなくてはならない。
あー、でも美味しかったー！やっぱ日本人はお寿司よねぇ～。 ...
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中国でジョギングはムリ！

 04月01日（水）
今日はツレの会社が創立記念日でお休みです。
ツレはいつもマンションの向かいにある大学のグラウンドをジョギングするので、
私も一緒にぐるぐると歩こうかと思いましたが、バターを切らしている事を思い出し、
ツレが走る間、私は予定を変更して近所のスーパーでお買い物です。

日本だったら、安全かつ気持ち良く外を走ることができますが、 ...
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