「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」 ~ma・m.momoさんの記録ノート

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ma・m.momoさんの2018年01月の記録ノート

もやし

01月31日(水)

少~し落ち着いてきたかな、、、葉野菜。

おかげで「もやし」のレパートリーが増えました♪ (苦笑)


コストコで見つけた、スイス料理・ロスティ。
じゃがいもを細切りにして焼くだけのレトルト。

チーズやベーコン・たまごでアレンジ、こちらもお助け料理になりそう♪♪ d(⌒ー⌒)!

体重はとうとうMAX!!、今日は「もやし」かな^^;。


【1日の摂取カロリー】 2210kcal

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野菜たっぷり♪

01月30日(火)

八百屋さんのラーメン、
いや、ラーメン屋さんの八百屋?! (笑笑)

店先で野菜や果物も売っています。

旦那さんは「タンメン」、私は「サンマーメン」、、、ウン十年ぶりに食べました♪♪


「もち吉」と「コストコ」に寄り道。
甘いものにしょっぱいもの、だめ押しはスムージー。 Σ(ノд<) アチャ~


【1日の摂取カロリー】 2924kcal

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1315kcal

01月29日(月)

毎日1000kcal以上、、、オーバーしてるしぃ~!! (;゜∀゜) カクシンハン♪

たくさん動けば消費カロリーが加算されて、それでもいいんだけど。
体重は、永遠に行ったりきたりするだけ。 (笑笑)


家族を送り出してから、
⚪️ 若者の部屋の布団を取っ払って掃除
⚪️ リビング掃除・床水拭き(機械)
⚪️ 洗濯・3回
⚪️ トイレ掃除
⚪️ 階段・廊下の掃除・モップがけ
⚪️ 寝室のエ...
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全員集合♪

01月28日(日)

中学の同級生(バンドメンバー)と、ちょっと遅めの新年会。

今年は学年をあげての大規模な同窓会を開くとのことで、
「大人の文化祭」は開催しない、、、予定。


秋に誓った、一年かけてのダイエットはどこへやら。

今週は、もぅ2月だよ~!! !Σ(×_×;)! ヒョェ~


【1日の摂取カロリー】 2541kcal

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no title

01月27日(土)
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no title

01月26日(金)

【1日の煮物カロリー】2637kcal









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ルーティーン

01月25日(木)

起床。

お湯を沸かす、水筒を持ってく人がいるからおやかん3回かな。

朝食の支度、片付けしながら、
スーツのスチーム、お風呂の予備暖房つけて~、、、


食生活、乱れまくってます^^;。
こちらのルーティーンはなかなか定着しません。。。(。´Д⊂) トホホ


※ 写真は、主人が撮った雪景色。

※ 葉物野菜が高いのでポテトサラダを作る。 今川焼食べちゃったんだけど。 (苦笑)


【1日の摂...
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膀胱炎

01月24日(水)

多分、、、んな感じ^^。

抗生物質じゃないと効かないだろうし、泌尿器科は遠いのでかかりつけ医へ。

辛かったらコーラスも休もうかと思ったのですが、
散歩がてら気分転換に参加してきました♪


怖くて車を出さなかったけど、大きい通りなら大丈夫そうなのであらためて買い出し。

体重↑↑なのに、ラーメン食べちゃいました。 (●^o^●)


【1日の摂取カロリー】2150kcal

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大雪

01月23日(火)

前のお家の雪が、、、今にも落ちそう。 w(゜o゜)w


外にも出られないし、夕べはのんびり♪

こんな日のために買っておいた(?!)ロゼを開けて^^;、おつまみ三昧。


ちょっと雪かきしたくらいじゃ、追いつきません。 (笑笑)


【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】

【1日の摂取カロリー】 2239know

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重い車

01月22日(月)

重いシリーズ、第2弾♪ (笑笑)

たまにお財布とか置いて、
スイッチが入ってるのに気付かず運転したりすると、超~アセる!! (笑笑笑)


今日は予約していた美容院。

電車だと小一時間、、、車なら40分ぐらいかな。 よくあるパターン^^。
丘の街だから、振りだしたら車はアウト!!!

その昔通勤中、裏道の坂(誰も雪かきなどしない^^;)で180度回転した経験あり。 f(^ー^; ポリ...
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ティーブレイク

01月21日(日)

アウトレットで、お決まりの紅茶を購入♪

安心の(?!)お買い得価格!! (嬉嬉嬉)


お供まで買わなくてもいいのにね。。。(*^)/☆(+。+*)


【朝ごはん】磯辺餅・とろろ昆布のお吸い物・緑茶・紅茶
【昼ごはん】ネギトロ巻き・から揚げ・豚ひき肉ともやしの炒めもの・コーヒー・ブルーベリーマフィン・緑茶・コーヒー
【間食】ヨーグルト・クッキー
【晩ごはん】ポークカレー(ごはん無し)・サ...
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あげぱん

01月20日(土)

昨日は、一般道で帰路。

直売所で足柄茶を買っている時に停電。 信号もつかず焦る。
けたたましい音と共に、消防車・救急車・パトカーが行き過ぎる。
送電線の切断事故が原因で大規模停電になったらしい。

コーヒー豆を小分けにしたくてアルミの袋を探していたが、
厚木の梱包材料店では取り寄せだった。

気になっていたパンやさんが近かったので寄ってみる。
テレビで見た「あげぱん」はここだったのかぁ。
揚...
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御殿場

01月19日(金)

さぶっ。

インター降りたら、もう渋滞。 裏道スイスイで回避^^。


近くに別の用事があって寄りました。

買い物はほどほどに、、、歩きます。 (笑笑)


【朝ごはん】 お雑煮・りんご・緑茶・コーヒー
【昼ごはん】 バジルピザ
【間食】 せんべい・チョコレート・・・
【晩ごはん】 豚汁・鮭の塩焼き・ポンジュース・サイダー・焼き芋
【夜食】 ブルーベリーマフィン

【1日の摂取カロリー】 15...
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生きたまま届ける

01月18日(木)

よく聞く言葉ですね♪

乳酸菌といえば、腸内環境を整える働きがあるだけでなく、
アトピー性皮膚炎の改善や、花粉症の予防・軽減、
コレステロール値の低下にも効果的ということで、最近高い注目を集めています。

なぜ、チョコレート?

この商品が実現した背景にあるのは、これまでチョコレートの弱点とされていたその消化の悪さ。
つまり「胃で消化されない」というチョコレートの弱みを強みに変えたからにほかなり...
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帰れま10

01月17日(水)

文字通り、お店の「ベスト10」を当てないと帰れないという番組。
「キムタク」の出演で高視聴率、お店のサーバーも繋がらない状態だったようだ。

こりゃ確かめに行かねば(?!)と、早目の夕食で参戦!! (笑笑)

興味のあったのは「熟成」。
赤身はあまり好まない我が家では、始チョイス。


何だかんだ、、、体重大増量です。 (*´;ェ;`*) ウェ~ン


【朝ごはん】 豚汁・シメサバの菜の花合...
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重い女

01月16日(火)

(笑笑笑)

昨日は友人と会う前に、大急ぎで掃除と大物洗い・ふとん干し、、、

待ち合わせのカフェは、車だと15分強・歩いたら一時間ぐらいだろうか。
野越え山越え(?!)ウォーキングには最適なんだけど、朝は計画していないとなかなか難しい。


三浦雄一郎さんの「ハードウォーキング」の話を耳にした。
アンクルウエイトを付けて、かなりの重さのリュックを背負って歩く。

ど素人には絶対に真似出来ないこ...
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no title

01月15日(月)

【朝ごはん】 パンドカンパーニュ・ソーセージ・コーヒー・緑茶・ローズヒップティー・フルーツ缶詰
【昼ごはん】 トマトとベーコンのスパゲティ・紅茶
【間食】 クロワッサン・せんべい
【晩ごはん】 クリームシチュー・フルーツ缶詰
【夜食】 ライトツナ・お吸い物・ハイソフト・黒豆せんべい

【1日の摂取カロリー】 2427kcal



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肉、肉、肉

01月14日(日)

久しぶりの、国産豚肉・全品半額♪

夕べは、旦那さんがコチュジャンを使ってポークソテーを作ってくれた^^。
自分では作らない味付け、、、美味しかった~♪♪

用途別に小分けにして冷凍。

今日はベタにお鍋にするかな。。。(*´ω`*) ププッ


【朝ごはん】 パンドカンパーニュ・ソーセージ・メンチキャベツ・目玉焼き・フルーツ缶詰・ローズヒップティー・コーヒー・緑茶
【昼ごはん】 豚キムチ鍋...
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ていねいに

01月13日(土)

ていねいに^^。

コストコ・スタバの挽いた豆を使っていたけど、
最近店頭に並ばなくなってしまった。

安くてお得だったんだけどなぁ。。。

豆なら手に入るので、ミルも無いのに買ってしまった。 (笑笑)


ここ数日で食欲が爆発!!

一杯のコーヒーを大切に淹れるように、食事にも向き合わないとな。
\(_ _) ハンセイ ハンセイ


【朝ごはん】鶏団子と春雨の野菜スープ・焼き鳥・巻き寿司...
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御札を納めに

01月12日(金)

寒川神社へ行ってきました。

少しは空いたかなと思いきや、考えるはいずこも同じ^^。
有料駐車場(稼ぎ時だけ空き地を提供)はやってるし、無料大型駐車場は長蛇の列。

走ってきた向きが良かったのか、併設されている駐車場にスッと入れました♪

今年は縁起がいいわぃ。 (笑笑)


たくさん働いたので、向かう途中気になってたお蕎麦やさんでランチ。

旦那さんに大分手伝ってもらったけど、
久しぶりに美味...
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こだわり

01月11日(木)

急須の蓋が割れて、ずっと予備の物を使っていました。

その昔デザインだけで買ったもので、使いやすさはイマイチ、、、

持ち手、注ぎ口はOK♪
柄は(-ω- ?)だったけど、赤札だったので購入^^。

ストレスフリーが一番!!


金柑収穫。 やっすい網をかけたら絡まってひと苦労。
友人はそのまま食べるそうだけど、調理するのもまたひと苦労。


【朝ごはん】 キムチ雑炊・目玉焼き・緑茶・コーヒー...
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痩せるって大変~!!

01月10日(水)

(笑笑笑)

デパートの食品売り場の閉店時間が早まり、
併設されているスーパーは変わらないのだが、割引シールが早目に貼られるようになった。

久しぶりの半額に、、、やっちまった~!!

空腹の時の買い物は危険です。


今日はコーラス♪ カロリー消費してきます^^;。


【朝ごはん】 チキンテンダー・パンプキンサラダ・エビとブロッコリーのタルタルサラダ・天むす・りんご・コーヒー
【昼ごはん】 ...
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ON or OFF ??

01月09日(火)

夜な夜な、、、
テレビも面白くないしと、アプリを開いたのが良かったのか悪かったのか。

セールで半額・更に30%オフ・いつでも5%オフ!!

今愛用してるのが大分くたびれてきたので、良しとしましょうか^^;。


今年から、夜はスマホの電源「OFF」にしようと決めたんだけど。。。(笑笑笑)


【朝ごはん】 お粥・栃尾の油揚げ・りんご・緑茶・コーヒー
【昼ごはん】 ごはん・明太子・チキンテンダー...
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今年もヤツがやって来る

01月08日(月)

朝起きて、鼻をかむ回数が増えてきた。

目と耳も何だか怪しい。 (´pωq`) カユ~イ


1ヶ月前ぐらいから薬を飲み始めると、少し楽な気がします。

さて、、、どちらが当たるかな。

https://kafunq.com/
【花粉】驚き!2018年春の花粉飛散予測が真逆に?/


【朝ごはん】 おでん・雑穀米・しそひじき・緑茶・コーヒー・ローズヒップティー
【昼ごはん】 おでん・メンチカ...
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七草粥

01月07日(日)

失敗!!

旦那さんに夕べのカレーを片付けて貰ってから、気がついた。 (苦笑)


取り合えず、私だけでもいただきます^^;。


ダイエット、リ・スタートさせてから「ご飯半分」を目標にしてますが、
お粥にするのもひとつかなぁ。

少量でも食べた感がありますね♪


【朝ごはん】 七草粥・ウインナー・梅干し・ピリ辛小茄子・緑茶・コーヒー
【昼ごはん】 雑穀米・白菜と豚バラ肉の重ね煮・緑茶
【間食...
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さぶっ!!

01月06日(土)

朝帰りの若者が震えて帰ってきた。
あらまっ、最低気温は北海道に負けてない^^;。


昨日、友人から「今日は何の日」カレンダーに合わせて、食べたらいいんじゃない♪と提案。

確かに、いちごの日だのシュークリームの日だの、ワインの日だの、、、(笑笑)


ご褒美にしたらいいかもしれませんね♪♪
http://today.jpn.org ・・・って、ありすぎ~!! ( ; ロ)゚ ゚


【朝ご...
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外食

01月05日(金)

今日は、友人と初喋り♪


パンとパスタ、コーヒーのお店。
さて、、、どうしよう。 (´-ω-`) ウ~ム

かわいいプレゼント戴きました♪♪


【朝ごはん】 雑煮・緑茶
【昼ごはん】 サンドイッチ・コーヒー
【間食】 ココア
【晩ごはん】 けんちん汁・サンドイッチ・茄子の煮浸し・蒸し鶏のねぎ合え・伊達巻・緑茶
【夜食】 ヨーグルト・ローズヒップティー

【1日の摂取カロリー】 1398k...
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いいとこ取り♪

01月04日(木)

ご挨拶が遅くなりました。

食べ納めをしておりました^^;。


今年もよろしくお願い致します。 m(_ _)m



先ずは2週間、、、

リバウンドを許して伸びきった「気持ち」と「胃袋」を、引き締めたいと思います。 o(`^´*)



※ スマホからだと食事入力が出来ない状態が続いてます。↓↓これもなぁ~。。。

【朝ごはん】 ビーフシチュー・りんご・コーヒー・緑茶
【昼ごはん】 ...
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no title

01月03日(水)
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no title

01月02日(火)
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no title

01月01日(月)
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