「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～masa..さんの記録ノート

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masa..さんの2019年08月の記録ノート

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 08月31日（土）
【朝ごはん】 丸美屋五目中華丼１個　はくさいキムチ１個　野菜サラダ　果物スイカ　竹輪
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きハンバーグステーキセット１個　野菜サラダ　果物スイカ
胡麻麦茶１本
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 08月30日（金）
【朝ごはん】 丸美屋とり釜めし１個　野菜サラダ　果物スイカ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯
黒酢グレープ１杯　青汁１本　オロナミンＣ１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き赤魚の照焼き菜の花添えセット１個　野菜サラダ
　胡麻麦茶１本　果物スイカ
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 08月29日（木）
【朝ごはん】 病院食

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き豆腐の海鮮あんかけと炒飯セット１個　野菜サラダ　果物スイカ
明治ヨーグルト１個　黒酢グレープ１杯　胡麻麦茶１本　牛乳１杯

【間食】 ...
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 08月28日（水）
【朝ごはん】 食パン２枚　ばたー　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】ヘルシー食ごはん付きしゅうまいの野菜中華あんセット１個　果物梨１個　胡麻麦茶１本

【間食】 ...
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 08月27日（火）
【朝ごはん】 さぬきソーメン　冥加　長ネギめんつゆ　金目鯛漬物　トマト
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きたらの柚子味噌煮とだしごはんセット１個
　果物ブドウ　胡麻麦茶　
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 08月26日（月）
【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付き海鮮スンドゥブ風セット１個　野菜サラダ　果物梨
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き鰆のみりん焼風と野菜和えセット１個　野菜サラダ　果物
胡麻麦茶１本　牛乳１杯
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 08月25日（日）
【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付き鰆のみりん焼風と野菜和えセット１個　野菜サラダ　果物スイカ
明治ヨーグルト１個　黒酢リンゴ１杯　牛乳１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食チキンカレーセット１個　野菜サラダ　果物梨　胡麻麦茶１本　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 08月24日（土）
【朝ごはん】ヘルシー食ごはん付き牛とセロリの柚子胡椒炒めセット１個　野菜サラダ　スイカ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１本　胡麻麦茶１本　黒酢１杯

【昼ごはん】食パン２枚 バター　スライスチーズ２枚　細きりべーコン４枚　野菜サラダ　スイカ
ロースハム４枚　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯
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 08月23日（金）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム２枚　野菜サラダ　果物スイカ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１本　黒酢リンゴ１杯

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き豚肉の和風トマトシチューセット１個　野菜サラダ　果物スイカ　胡麻麦茶１本

【間食】 ...
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 08月22日（木）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚
明治ヨーグルト１個　青汁１本　胡麻麦茶１本　黒酢グレープ１杯　牛乳１杯　

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き赤魚のカレーあんかけセット１個　野菜サラダ　果物スイカ

【間食】 ...
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 08月21日（水）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きイカのオイスター炒め風セット１個　青汁１本　胡麻麦茶１本　黒酢グレープ１杯

【間食】 ...
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 08月20日（火）
【朝ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　果物梨　明治ヨーグルト１個　黒酢リンゴ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き牛とセロリの柚子胡椒炒めセット１個　野菜サラダ　果物梨　

【間食】
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 08月19日（月）
【朝ごはん】 さぬきソーメン　冥加　長ネギ　めんつゆ　野菜サラダ　果物梨

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きカジキの南蛮酢セット１個　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【間食】
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 08月18日（日）
【朝ごはん】 讃岐うどん　野菜サラダ　冥加　長ネギ　めんつゆ　明治ヨーグルト１個　果物梨
牛乳１杯　黒酢リンゴ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き鰆の香草パン粉焼き風セット１個　野菜サラダ　なし　黒酢リンゴ１杯

【間食】 ...
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 08月17日（土）
【朝ごはん】 讃岐うどん　野菜サラダ　果物梨　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１本　黒酢リンゴ１杯
冥加　長ネギ　めんつゆ

【昼ごはん】 ヤマザキランチパックピザソース＆チーズ１個　ヘルシー食ごはん付き白身魚の南蛮漬けセット１個
野菜サラダ　梨
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 08月16日（金）
【朝ごはん】 讃岐うどん　刻みのり　野菜サラダ　果物梨　明治ヨーグルト１個　青汁１本
牛乳１杯　黒酢グレープ１杯

【昼ごはん】 讃岐うどん　刻みのり　野菜サラダ　果物梨　黒酢グレープ１杯

【間食】 ...
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 08月15日（木）
【朝ごはん】 讃岐うどん　野菜サラダ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 讃岐うどん　野菜サラダ　黒酢グレープ１杯　アイスクリーム

【間食】
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 08月14日（水）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚　野菜サラダ
納豆２パック　たまご１個　胡麻とーふ１個　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きあじの生姜あんセット１個　野菜サラダ　アイスクリーム１個

【間食】 ...
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 08月13日（火）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚
明治ヨーグルト１個　野菜サラダ　果物スイカ　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き天津飯風セット１個　スイカ　明治ヨーグルト１個

【間食】 ...
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 08月12日（月）
【朝ごはん】 讃岐うどん　野菜サラダ　納豆２パック　たまご１個　果物スイカ　
牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きポークシチューとチキンライスセット１個　　野菜サラダ
果物スイカ　黒酢グレープ１杯　
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 08月11日（日）
【朝ごはん】 食パン２枚　野菜サラダ　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン２枚　
ロースハム４枚　牛乳１杯　青汁１本　黒酢グレープ１杯

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き鮭の味噌バター焼き風セット１個　野菜サラダ　スイカ
黒酢グレープ１杯　青汁１本　
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 08月10日（土）
【朝ごはん】食パン２枚　ソーメン　野菜サラダ　たらこ　黒酢グレープ１杯　スイカ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１本

【昼ごはん】ヘルシー食ごはん付き赤魚の照り焼き風菜の花添えセット１個　野菜サラダ　食パン２枚　
スイカ　黒酢グレープ１杯
【間食】 ...
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 08月09日（金）
【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付きトムヤンクン風セット１個　　かまぼこ　イカ徳利　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き牛肉のオニオンソースがけセット１個　食パン２枚　野菜サラダ

【間食】
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 08月08日（木）
【朝ごはん】 食パン２枚　野菜サラダ　かまぼこ　酢の物　牛乳１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き牛とセロリの柚子胡椒炒めセット１個　野菜サラダ　スイカ

【間食】
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 08月07日（水）
【朝ごはん】 食パン２枚　野菜サラダ　酢の物　牛乳１杯　明治ヨーグルト１個　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きポークハヤシライスセット１個　野菜サラダ　黒酢グレープ１杯　明星究極ソース焼きそば１個

【間食】
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 08月06日（火）
【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 野菜サラダ　枝豆　食パン２枚　青汁１本　黒酢グレープ１杯

【間食】
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 08月05日（月）
【朝ごはん】 食パン２枚　ベーコン４枚　野菜サラダ　果物メロン　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　青汁１本　黒酢グレープ１杯

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きハンバーグステーキセット１個　野菜サラダ　カレー
明治ヨーグルト１個　果物ゼリー１個
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 08月04日（日）
【朝ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　果物メロン　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 鰻銀座大和田浦和店　ビール１本　肝吸い　漬物　メロン

【間食】 ...
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 08月03日（土）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　果物メロン　明治ヨーグルト１個　黒酢グレープ１杯　コーヒー１杯

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き豚の唐揚げ中華風甘酢セット１個　野菜サラダ　果物メロン
とーふ　キューリの酢の物　黒酢グレープ１杯　コーヒー１杯
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 08月02日（金）
【朝ごはん】食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　野菜サラダ　メロン

【昼ごはん】ヘルシー食ごはん付き牛肉のバター醬油炒め風セット１個　野菜サラダ　メロン
黒酢グレープ１杯
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 08月01日（木）
【朝ごはん】 食パン２枚　ばたー　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　コーヒー１杯

【昼ごはん】ヘルシー食ごはん付きイカのオイスター炒め風セット１個　野菜サラダ　
果物メロン　明治ヨーグルト１個　ヤクルト１本　コーヒー１杯
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