「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2020年01月の記録ノート

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 01月31日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】香味チャーハン 肉厚メンチカツ 大学芋
【間食】
【晩ごはん】豚生姜焼き レタス　ミニトマト ほうれん草のお浸し スンドゥブチゲ 大根サラダ　玉ねぎドレッシング 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月30日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ツナスパゲティ　セロリと昆布漬け
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】 レンコンはさみ揚げ　ビーンズサラダ　人参カラムーチョサラダ ささみサラダ　玉ねぎドレッシング ブロッコリー　ほうれん草とベーコンソテー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月29日（水）
【朝ごはん】食パン　バター　レタス　ベーコン ゆで卵マヨネーズ和え コーヒー
【昼ごはん】 つけうどん　ちくわ天ぷら
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】 ブリの照り焼き　ブロッコリー 玉ねぎドレッシング　山芋豆腐 青梗菜のベーコンソテー　きんぴらごぼう　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月28日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁 焼きのり セロリ
【昼ごはん】マルちゃん正麺旨塩味 キャベツ セロリと昆布漬け
【間食】チョコチップクッキー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】キムチ団子　レタス　青梗菜とベーコンソテー　セロリと昆布漬け 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月27日（月）
【朝ごはん】雪見雑煮
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏の唐揚げ　キャベツ ごまドレッシング
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ヒレカツ　キャベツ　シーザードレッシング セロリ　湯豆腐 大吟醸
【夜食】
【今日の感想】
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 01月26日（日）
【朝ごはん】食パン バター レタス ウィンナーソーセージ ゆで卵マヨネーズ和え コーヒー
【昼ごはん】タコ焼き
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】雪見鍋　ほうれん草のお浸し マイタケとベーコンソテー 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月25日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 焼きそば ロールキャベツトマトソース
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】アジのムニエル　ひじき五目煮 マカロニサラダ　大根酢漬け ロールキャベツトマトソース 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月24日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁　ベーコンエッグ レタス　キャベツとウィンナーカレー煮
【昼ごはん】ご飯　鰯素揚げ キャベツとウィンナーカレー煮
【間食】 クラッカー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ロールキャベツトマトソース 八宝菜　キャベツとウィンナーカレー煮 ひじき五目煮 ブロッコリー 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月23日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 大根と人参酢漬け
【昼ごはん】ご飯　親子丼　餃子
【間食】チョコチップクッキー　クラッカー　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】八宝菜　大根と豚肉炒め キャベツとウィンナーカレー煮 カニ風味サラダ　シーザードレッシング ミートパイ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月22日（水）
【朝ごはん】 ご飯 味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼 味噌汁 卵 コーンサラダ 和風ドレッシング
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】餃子　おでん　ほうれん草のお浸し ささみサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月21日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり おから　切干大根煮
【昼ごはん】香味チャーハン　チキンカツ
【間食】クラッカー　ルヴァン　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖塩焼き ニンジンカラムーチョサラダ 人参ツナーソテー おから ごま豆腐　ゴーヤ佃煮　大根ツナサラダ 和風ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月20日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 切干大根煮
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン でかメンチ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鰯素揚げ 磯辺揚げ　ブロッコリー シーザードレッシング　おから 揚げ出し豆腐　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月19日（日）
【朝ごはん】食パン バター ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】磯辺焼き 白菜とつみれ煮 高野豆腐煮
【間食】本麒麟
【晩ごはん】キムチ団子 レタスミニトマト ブロッコリー シーザードレッシング 高野豆腐煮 ツナ茶碗蒸し 切干大根煮 ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月18日（土）
【朝ごはん】食パン バター ハムエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き 厚焼き卵 キャベツ　ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】アジのムニエル ブロッコリーのオリーブオイル炒め　ほうれん草のお浸し ささみサラダ 白菜とつみれ煮 高野豆腐煮　エビスビール
【夜食】
【今日の感想】
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 01月17日（金）
【朝ごはん】食パン バター レタス ベーコンエッグ コーヒー
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー
【間食】ルヴァン
【晩ごはん】うなぎ蒲焼き ささみサラダ ツナとレタスサラダ　シーザードレッシング エビスビール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月16日（木）
【朝ごはん】焼き魚定食
【昼ごはん】牛丼並盛 卵
【間食】
【晩ごはん】イカフライ　北海道コロッケ シーフードヌードル　エビスビール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月15日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】エビ握り寿司　ブロッコリーお浸し アワビ 鯛刺身 マグロ刺身 陶板焼き エビの天ぷら 白身魚天ぷら シラスご飯 アイスクリーム 生ビール
【間食】
【晩ごはん】すき焼き うどん 生ビール
【夜食】淡麗グリーンラベル
【今日の感想】
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 01月14日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏の唐揚げ キャベツ ドレッシング
【間食】 エビスビール
【晩ごはん】豚肉の生姜焼き レタス　ブロッコリー スナップエンドウ　玉ねぎドレッシング 青梗菜と油揚げ炒め　セロリと昆布漬け ささみサラダ 焼酎のお湯割り
夜食】
【今日の感想】
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 01月13日（月）
【朝ごはん】食パン バター ハムエッグ レタス コーヒー
【昼ごはん】雑煮 きんぴらごぼう　セロリと昆布漬け 大根と豚肉煮
【間食】エビスビール
【晩ごはん】豚肉素揚げ　おろしポン酢 レタス　カリフラワー スナップエンドウ　青梗菜のお浸し 青梗菜と油揚げ炒め　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月12日（日）
【朝ごはん】食パン バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】磯辺焼き　大根と豚肉煮
【間食】エビスビール
【晩ごはん】春巻き　大根ステーキ　ポン酢 マイタケとベーコンソテー 金平ごぼう　ささみサラダ 玉ねぎドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月11日（土）
【朝ごはん】食パン バター 炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】トンカツ　ミニトマト　ブロッコリー 白菜と豚肉の重ね煮　ほうれん草のお浸し ジャガイモの生姜煮　大根と豚肉煮
エビスビール　焼酎のお湯割り
【夜食】 ...
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 01月10日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き　スナップエンドウ　ひじき五目煮
【昼ごはん】鶏唐揚げタルタルソース弁当
【間食】エビスビール
【晩ごはん】鯛刺身　アジのムニエル 大根サラダ ほうれん草のお浸し ロマネスク　シーザードレッシング 白菜と豚肉の重ね煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月09日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　親子丼
【間食】ルヴァン　エビスビール
【晩ごはん】鰯の丸干し 白菜とつみれ煮 ニンジンカラムーチョ　レタス ブロッコリー　スナップエンドウ シーザードレッシング　オニオンスライス　玉ねぎドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月08日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】香味チャーハン　ささみソースかつ
【間食】チョコチップクッキー　エビスビール
【晩ごはん】ブリの照り焼き　キャベツとウィンナーカレー煮 カリフラワー ロマネスコ　玉ねぎドレッシング 人参ツナ和え　ひじき五目煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月07日（火）
【朝ごはん】コストコディナーロール　バター 目玉焼き　ウィンナーソーセージ カリフラワー　シーザードレッシング　コーヒー
【昼ごはん】ちゃんぽん
【間食】クラッカー
【晩ごはん】餃子　鯖塩焼き　ブロッコリー シーザードレッシング キャベツとウィンナーカレー煮 エビスビール
【夜食】
【今日の感想】
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 01月06日（月）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　レトルトカレー 肉厚メンチカツ
【間食】
【晩ごはん】牛肉焼肉　レタス　カリフラワー シーザードレッシング エビスビール
【夜食】
【今日の感想】
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 01月05日（日）
【朝ごはん】雑煮　
【昼ごはん】山菜おこわ　マイタケとベーコンソテー
【間食】クラッカー
【晩ごはん】焼肉　クッパ　生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 01月04日（土）
【朝ごはん】赤飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ツナスパゲティ　煮しめ
【間食】クラッカー　エビスビール
【晩ごはん】かつ丼　赤だし
【夜食】
【今日の感想】
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 01月03日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり マカロニサラダ
【昼ごはん】つけ麺　ゆで卵　スペアリブ 蒸し鶏　豚モモ炊込みご飯
【間食】
【晩ごはん】エビチリ　鯛　アサヒスーパードライ レタス　ロマネスコ　シーザードレッシング 蛤のスープ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月02日（木）
【朝ごはん】雑煮　伊達巻き　田作り 黒豆煮 昆布巻き パプリカ　酢レンコン
【昼ごはん】カニ雑炊
【間食】ワッフル
【晩ごはん】カキフライ　マカロニサラダ アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月01日（水）
【朝ごはん】雑煮　伊達巻き　田作り　蒲鉾 黒豆　昆布巻き　日本酒 パプリカ 酢レンコン
【昼ごはん】トマトソーススパゲティ
【間食】
【晩ごはん】かにすき鍋　田作り アサヒスーパードライ　日本酒
【夜食】
【今日の感想】
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