「睡眠の記録」「食事の記録」「目標」「関節」「疲れ目」 ～億さんの記録ノート

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億さんの2021年01月の記録ノート

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 01月31日（日）
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体重キープ中

 01月29日（金）
昨日のおやつ　みかん1個
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オッケーで～す♪

 01月22日（金）
体重は50.6 ギリギリ合格。定着するか様子を見る。

昨日のおやつは寒天ゼリー。
夕食のご飯おかわりなしを続けていこう。
昨日は運動は何もせず。
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もう一息★

 01月18日（月）
「食べ過ぎても50.8」が目標。

昨日のおやつ　ホットケーキ　小1枚
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動いた♪

 01月16日（土）
昨日のおやつ　ホワイトチョコ60g、ヨーグルト200g

寝る前にミョーに腹が減っていた。
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ホント体重 動かんわ

 01月13日（水）
昨日のおやつ　アイス半分、ヨーグルト200g
外出はコンビニのみ。
排便無し。
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減った♪

 01月10日（日）
昨日のおやつはピザパン、クリームパン小1個半、アイス半分、チョコ3粒。
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体重　動かない

 01月09日（土）
あまりお腹が空かない。
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通常モードに

 01月05日（火）
昨日の食事は、ほぼ通常モードに戻った。
買い物でおやつは減らした。
アイス半分だけ。
でも自作の餡子をたべた。
美味かった。
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減ってた

 01月04日（月）
昨日は小豆を煮て、
2/3を味をつけずに冷凍、
1/3を甘く煮込んで餡子のようにしました。
餡子の味見で食べ過ぎましたが、
減っていました＾＾
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微増＾＾；

 01月03日（日）
昨日は1日だらだらと食べ続けました。
モチを胃袋に片づけました。
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正月太り返上したい

 01月02日（土）
明けましておめでとうございます。

現在52.2で、目標は51キロ以下。1.5キロくらいオーバーです。
ウチではお正月らしい料理は2日までと、
私が勝手に決めています。
今日で終わりということです。 ...
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