かっぱさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

09月06日 野菜もとらないとね

  
【朝ごはん】

ヨーグルト・フルーツ杏仁

【昼ごはん】 ...
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09月05日 甘いものはやめられない

  
【朝ごはん】

ヨーグルト・フルーツ杏仁・バナナ・紅茶

【昼ごはん】 ...
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09月04日 運動も大切ね

  
【朝ごはん】

黄粉ヨーグルト・バナナ・豆乳
（お弁当作ってたら時間がなくなった。まぁ朝は軽めでいいか。ダイエットしているんだし。理想はご飯味噌汁焼き魚プラス納豆か卵かな。あ、漬物も食べたい。）
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09月02日 お腹いっぱい

  
【朝ごはん】＆【昼ごはん】

うどん・ゆで卵・ほうれん草

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09月01日 自転車乗り～

  
【朝ごはん】

野菜スープ・チーズ・ヨーグルト

【昼ごはん】 ...
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08月31日 ウエストちゃんはどこよ？

  
【朝ごはん】

ヨーグルト・チーズ・キャベツの味噌汁・豆乳

【昼ごはん】 ...
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08月30日 お腹、成長中

  
【朝ごはん】
きな粉かけヨーグルト・野菜スープ・ぶどう

【昼ごはん】
コンビニのサラダ（胡麻ドレ）・フルーツヨーグルト ...
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08月29日 カラダキレイを目指せっ！

  
今日から健康ボディとキレイな肌を目指して行動することをここに誓います。


思えばダイエットは失敗ばかり。
そのほとんどが「続かない」ってこと。 ...
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