【健康管理カラダカラノート】ゲムックさんの最新記録ノート

09月25日運動することにした

体重が全然動かないので、諦めて運動をすることにしました。

本当に運動が嫌いなので、、、どうしたもんかと思いますが、、「ジョギング」とか「ウォーキング」とか運動のタイプを決めずにとにかく1日15分間、なんでもいいから運動のための時間を割くことにしました。

今は季節がいいので外に出られるけど、来月には極寒になってくるので家の中での運動になりそうです。 ...

09月20日カレー食べたのに落ちた・・
ジワジワ落ちてますなぁーー。また１００ｇ落ちました。　それにしても地味な落ち方。増える時はダイナミックなのにねぇ～。 ...
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09月18日美味しかった餃子
皮から餃子を作って食べてみたらベラボーに美味く・・、「ご飯は食べないから・・」と、餃子ばかりを２０個一気食いとかしちゃってました。そしたら、やっぱりリバウンド。とはいっても、、朝・昼は抜いていたりしたから（ホント不健康だよね）、リバウンドの幅も狭くて ...
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09月12日ジワリ・・ジワリ・・・

また１０ｇ落ちてました。

昨日は、朝・昼　なし。　夕方になってさすがにフラフラしてきて、その後、クロワッサンに卵の挟まったサンドイッチを１個、かなりボリュームがあるのを食べて、夜８時過ぎかなー、豚肉オンリーの蒸し餃子を１人前（８個）食べて終わりました。

夜寝る時前の体重が、５６．２ｋｇ　でした。 ...

09月11日 Septermber　１１ｔｈ
今日は9月11日です。　ニューヨーカーにとって、忘れられない、忘れちゃいけない日です。そんな日に体重が落ちました。５５．８ｋｇ　です。 ...
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09月04日勘違い
TSHが上がったって言うのがあってここ最近だるいなぁーなんて思ってました。で、今日病院に行ったら「思い込みでしょう」とのこと！！全く・・なんだよもーワタシ・・って感じです。 ...
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08月31日生理終了！ダイエット再開　５６...

生理が完全に終わり、痩せやすいと言われている低温期となりました。

昨日まで「生理だしぃ～」と、全く気にせずに食べていまして・・、それでも以前より全然少ない量しか食べていなかったとは思いますが、それでも「気にしていなかった」ので、気持ち的には大満足で過ごしていまして・・、

その分、今朝の体重測定は多少緊張しました。。 ...

08月26日生理
生理になりましたーー。体って本当に正直だね。　昨日は眠れなかったんだけど、今思えばそれは私にありがちなPMSでした。 ...
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08月24日食べ過ぎーー

昨日はちょっとした式典があって、お役を頂いていたのでちょっと緊張していました。

で、それが終わって、、、みんなでコリアンレストランに言ってしまいましたー。

11ドルのランチでしたが、コリアンは前菜がたくさん出て、しかも全部お野菜で、、ウェイターが一緒に行った友達の友達だったもんでチヂミと蒸し餃子をおまけしてもらっちゃったりして・・もーーー散々食べましたーー！！ ...

08月22日遂に56.0kg！
今朝計ったら、わずかに夕飯の影響が見られましたが、初めて５６．０になりました！！ブラボーーーーー！！！うれしいぃ～～♪♪ ...
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08月21日リバウンド・・からの復活
先日のアフタヌーンティーで、美味しいものをたらふく食べてきまして・・・、その後の食欲もあまり減らず、体重測定も恐ろしく全然はかっていませんでしたがどうなることかと思いましたが、やっぱり私の体は正直です！！今朝の体重５７．３ｋｇ ...
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08月19日ちょっとリバウンド
少し体重が増えました。　まぁ、誤差範囲でしょう。友人らとアフタヌーンティーに行ってきて、美味しいものをたらふく食べたんだから当然と言えるでしょう。でも、体は「食べ過ぎ！」と、ちゃんと反応してくれています。　嬉しいなぁ。 ...
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08月18日着々と不健康に・・・
また落ちましたーーー。既に４ｋｇ近く落ちました。でも、このダイエットはかなり不健康で・・。ダンナとの不仲で鬱っぽくなって食欲が失せて３ｋｇ落ちまして・・それからまた夏ばてで１ｋｇ減った、と言うもんです。 ...
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08月17日だるい・・・
だるい・・・。タイトル通り。。昨日、ダンナに「オマエは最近食べなさ過ぎる！」と指摘されたけど、本当にそう。モロに「夏ばて」。 ...
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08月01日 no title
【今日の記録】【今日の感想】 ...
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07月21日 no title
【今日の記録】【今日の感想】 ...
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07月20日 no title
【今日の記録】【今日の感想】 ...
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07月18日 no title
【今日の記録】【今日の感想】 ...
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05月23日 no title
【今日の記録】【今日の感想】 ...
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04月24日ただいまー
【今日のできごと】ペルーから帰ってきました。　食べ物は美味しかったし、マチュピチュもナスカの地上絵も素晴らしかったです！【今日の感想】 ...
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04月14日また買った　ゴマパン　：生理2...
【今日のできごと】今日は旦那と二人でエルムハ―ストに行ってきた。そんでもってまた中国定食＆パン屋に行ってきた！そんでもって、今日は定食を食べてみた。ご飯山盛りに3品おかずてんこ盛りで4.5ドル。安い！！！ ...
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04月13日生理1日目
【今日のできごと】太った！　体重増えたし！！　やっぱりねー、生理前の夜11時に少しとはいえ生姜焼きでご飯食べてちゃダメだよね！そして今日から始まりました！生理！！　こりゃーね、何やっても無駄だからダイエットは意識しないで楽しく過ごそうと思うよ！ ...
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04月12日勢い
【今日のできごと】このノートに登録してしまった。なんか勢い以外のなにものでもないんだけど・・。エルムハ―ストに買い物に行ってきた。　定食屋とパン屋が合体している所で、ご飯を食べようとしたんだけど頼み方が解らずに、、メニュー表にあるお粥を頼んで食べてみた。 ...
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ゲムックさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

10月25日体が痩せたがっている・・・

10月24日 no title

10月15日食べ過ぎていたのにーー！！

10月11日遂に落ちてきました

10月10日運動！！！！してません・・

09月25日運動することにした

09月20日カレー食べたのに落ちた・・

09月18日美味しかった餃子

09月12日ジワリ・・ジワリ・・・

09月11日 Septermber　１１ｔｈ

09月04日勘違い

08月31日生理終了！ダイエット再開　５６...

08月26日生理

08月24日食べ過ぎーー

08月22日遂に56.0kg！

08月21日リバウンド・・からの復活

08月19日ちょっとリバウンド

08月18日着々と不健康に・・・

08月17日だるい・・・

08月01日 no title

07月21日 no title

07月20日 no title

07月18日 no title

05月23日 no title

04月24日ただいまー

04月14日また買った　ゴマパン　：生理2...

04月13日生理1日目

04月12日勢い

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