オリーブオイル適量=大匙1
自家製ニョッキ約40個405g
塩一つまみ ...
(れえ)
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オリーブオイル20cc=17.33g
あさり中26個=78g
白ワイン適量...
(れえ)
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オリーブオイル40cc=34.6g
モッツァレラチーズ60g156kcal=...
(れえ)
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オリーブオイル20cc=17.33g
トマトソース1L
水100cc ...
(れえ)
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菜の花・エリンギは切ってスパゲッティーと一緒に茹でる。
オリーブオイルでにんに...
(たろりん)
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オリーブオイルでたまねぎとにんじんを炒めて水100ccとコンソメ1/2個を加える...
(たろりん)
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坦々麺です。
だけれども、今回はなんとカロリーを300キロカロリーもダウンでき...
(一番槍)
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ゴーヤ1~2本分です。
おかかは多い方が美味しい。
日持ちがするので...
(スイング14)
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材料は約1人分。149kcalって嬉しい。
4~5人分を作りました。
レシピ...
(**n)
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白いご飯がどんどんすすむきのこで常備菜です。
季節が秋なのできのこを使い冷蔵庫...
(月 光)
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れんこんの歯ざわりと、ほどよい塩けのあるハムの味わいがあとをひきます。レモンを絞...
(月 光)
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冷蔵庫に残ってる使い残しの野菜ちゃん。
駄目にしたり、捨てたりしてませんか?
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(スイング14)
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酢飯をぺペロンチーノ風味にして、ちょっとイタリアンチックなちらし寿司にしてみまし...
(ちょん丸&鷲)
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ローカロヘルシーパスタ★
パスタの量は若干少ないけど満足感は◎
このパスタだ...
(しろたん★只今減量期)
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赤ちゃんのおやつ用の白いおせんべいにツナサラダを挟んだらとても美味しかったので紹...
(芽多忙鰻太郎)
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食べたい願望が強い日は春雨投入すると満腹感もでるし◎
炒めるだけの簡単...
(しろたん★只今減量期)
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