筋トレ（PULL）【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月27日（月）

筋トレ（PULL）
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【今日やった運動】
デッドリフト　50kg 5　60kg　5 65kg 3 75kg 3 85kg 3 95kg 5
懸垂　(rest 60s)
ワイド　4　1
逆手加重　7 4　
パラレル　9 7
順手 4 3
逆手フル　3 4
Total　46
Tバーロウ（ドロップダウン）
35kg　10　30kg　8　25kg　6　20kg　7　15kg　9
【運動した時間】
45分
【今日の感想】
ゴルフスクールがあったので2分割！

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
鶏肉のマヨネーズ焼き（1人前） 524 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
18時
540 プロテイン（1人前） 104 kcal
19時
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 160 kcal
ウインナーのポトフ（1人前） 190 kcal
こんにゃくと大根の炒め煮（0.5人前） 56.5 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
  1392 kcal
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