HIIT【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月16日（日）

HIIT
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【今日やった運動】
カーフレイズ　20kg　30×3
シーティッドバーベル・リストカール 11kg 3　15,15,15
リバース・バーベルカール 11kg 3 15　15　15
オルタネイト・ハンマーカール 5kg　30　30　30
リバースバーベル・リストカール 9kg　12 12 12
リストロール　5kg　4セット
　
エアロバイク　15km　30:34　342kcal (HIIT 30/60 ×12）

【運動した時間】
50min
【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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