筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月17日（月）

筋トレ
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【今日やった運動】
スクワット　40kg×10、50kg×５、60kg×10,10,10､8
懸垂　7,7,5,5,5
ダンベルショルダープレス　10kg×10、10、15kg×10,10,9、7
【運動した時間】
45分
【今日の感想】
少しずつ回数が増えてきたかな

【記録グラフ】
懸垂（合計）
29回
懸垂（合計）（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
とろろそば（1人前） 439 kcal
セブンイレブン みかんゼリー（1人前） 38.3 kcal
19時
とりめしスペシャル（1人前） 1126 kcal
ビール（1人前） 56 kcal
21時
ピューリタン WPI（1人前） 135 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪ヨーグルト（0.3人前） 70.5 kcal
23時
江崎グリコ ジャイアントコーン クッキー＆生チョコ [袋] 155ml（1人前） 229 kcal
  2094 kcal
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