サイドレイズ（kg×レップ数） （kg）のグラフ・データ

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サイドレイズ（kg×レップ数） (kg)のグラフ

2013年06月
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サイドレイズ（kg×レップ数） のグラフ
日別データ（6月）

6月の「サイドレイズ（kg×レップ数） 」データ推移

日付 サイドレイズ（kg×レップ数） 目標 合計値 記録ノート
6月1日(土)           背・二頭・腕　腰を痛めたので有...  
6月2日(日)              
6月3日(月)              
6月4日(火)              
6月5日(水) 1200kg up   26984kg   胸・肩・三頭  
6月6日(木)              
6月7日(金)           ジョギング４０分  
6月8日(土)           背・二頭・腕・脚・腹　STEP...  
6月9日(日)              
6月10日(月) 1400kg up   28384kg   胸・肩・三頭・腹　エアロバイク...  
6月11日(火)           背・三頭・腕・脚　エアロバイク...  
6月12日(水)           春風  
6月13日(木) 1414kg up   29798kg   トレッドミル（45分×8.2k...  
6月14日(金)           ロードバイク（33.3km／7...  
6月15日(土)           背・二頭・腕（脚・腹）トレッド...  
6月16日(日) 1400kg up   31198kg   胸・肩・三頭・腰　エアロバイク  
6月17日(月)           ジョギング（7.2km／49分...  
6月18日(火)           背・二頭・腕・腹　エアロバイク...  
6月19日(水) 1330kg up   32528kg   胸・肩・三頭・腰　トレッドミル...  
6月20日(木)              
6月21日(金)           ロードバイク（60km／2h2...  
6月22日(土)              
6月23日(日)              
6月24日(月) 1400kg up   33928kg   胸・肩・三頭・腹　エアロバイク...  
6月25日(火)           背・二頭・腕・腹・腰　エアロバ...  
6月26日(水)              
6月27日(木) 1400kg up   35328kg   胸・肩・三頭・腰　6PACKA...  
6月28日(金)           ジョグ（8.2km/55min...  
6月29日(土)           背・二頭・腕バランスボール＆T...  
6月30日(日) 1400kg up   36728kg   胸・肩・三頭・腰　ジョグ(8....  
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月間データ（6月）
合計数（今月） up 10,944kg （先月：8,594kg）
平均数（今月） up 1,368kg （先月：1,227.71kg）
最高数（今月） up 1,414kg （先月：1,272kg）
目標達成率（今月） yoko 100% （先月：100%）
総合データ（～6月）
合計数 36,728kg
平均数 1,080.24kg
最高数 1,414kg（記録日：2013/06/13）
目標達成率 59%