背・二頭・腕・脚・腹　STEP30【ポルツさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月08日（土）

背・二頭・腕・脚・腹　STEP30
< ジョギング４０分 　｜　胸・肩・三頭・腹　... >


【記録グラフ】
リバースリストカール（kg×レップ数）
800kg
リバースリストカール（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		リストカール（kg×レップ数）
1400kg
リストカール（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		ローロー（kg×レップ数）
6500kg
ローロー（kg×レップ数）（kg） のグラフ
ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)
5000kg
ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		ラットマシン(kg×レップ数)
4400kg
ラットマシン(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		アブドミナル(kg×レップ数)
5000kg
アブドミナル(kg×レップ数)（kg） のグラフ
体幹皮下脂肪率
11.5%
体幹皮下脂肪率（%） のグラフ
 		レッグプレス（kg×レップ数）
1100kg
レッグプレス（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		アームカール（kg×レップ数）
2130kg
アームカール（kg×レップ数） （kg） のグラフ
ヨガ・ピラティス
50分
ヨガ・ピラティス（分） のグラフ
 		自転車走行時間
18分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		アブトロニック
30分
アブトロニック（分） のグラフ
シェイプＧボクシング
30分
シェイプＧボクシング（分） のグラフ
 		筋トレ
90分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
7.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1603kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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