アブドミナル(kg×レップ数)（kg）のグラフ・データ

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アブドミナル(kg×レップ数)(kg)のグラフ

2013年06月
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アブドミナル(kg×レップ数)のグラフ
日別データ（6月）

6月の「アブドミナル(kg×レップ数)」データ推移

日付 アブドミナル(kg×レップ数) 目標 合計値 記録ノート
6月1日(土)           背・二頭・腕　腰を痛めたので有...  
6月2日(日)              
6月3日(月)              
6月4日(火)              
6月5日(水)           胸・肩・三頭  
6月6日(木)              
6月7日(金)           ジョギング４０分  
6月8日(土) 5000kg up   153275kg   背・二頭・腕・脚・腹　STEP...  
6月9日(日)              
6月10日(月) 3300kg dwn   156575kg   胸・肩・三頭・腹　エアロバイク...  
6月11日(火)           背・三頭・腕・脚　エアロバイク...  
6月12日(水)           春風  
6月13日(木)           トレッドミル（45分×8.2k...  
6月14日(金)           ロードバイク（33.3km／7...  
6月15日(土) 3000kg dwn   159575kg   背・二頭・腕（脚・腹）トレッド...  
6月16日(日)           胸・肩・三頭・腰　エアロバイク  
6月17日(月)           ジョギング（7.2km／49分...  
6月18日(火) 3300kg dwn   162875kg   背・二頭・腕・腹　エアロバイク...  
6月19日(水)           胸・肩・三頭・腰　トレッドミル...  
6月20日(木)              
6月21日(金)           ロードバイク（60km／2h2...  
6月22日(土)              
6月23日(日)              
6月24日(月) 3300kg dwn   166175kg   胸・肩・三頭・腹　エアロバイク...  
6月25日(火) 3300kg dwn   169475kg   背・二頭・腕・腹・腰　エアロバ...  
6月26日(水)              
6月27日(木)           胸・肩・三頭・腰　6PACKA...  
6月28日(金)           ジョグ（8.2km/55min...  
6月29日(土) 3300kg dwn   172775kg   背・二頭・腕バランスボール＆T...  
6月30日(日)           胸・肩・三頭・腰　ジョグ(8....  
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月間データ（6月）
合計数（今月） dwn 24,500kg （先月：38,770kg）
平均数（今月） dwn 3,500kg （先月：5,538.57kg）
最高数（今月） dwn 5,000kg （先月：6,000kg）
目標達成率（今月） dwn 14% （先月：86%）
総合データ（～6月）
合計数 172,775kg
平均数 4,018.02kg
最高数 6,000kg（記録日：2013/05/29）
目標達成率 30%