ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)（kg）のグラフ・データ

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ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)(kg)のグラフ

2013年06月
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ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)のグラフ
日別データ（6月）

6月の「ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)」データ推移

日付 ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数) 目標 合計値 記録ノート
6月1日(土) 5000kg up   147615kg   背・二頭・腕　腰を痛めたので有...  
6月2日(日)              
6月3日(月)              
6月4日(火)              
6月5日(水)           胸・肩・三頭  
6月6日(木)              
6月7日(金)           ジョギング４０分  
6月8日(土) 5000kg up   152615kg   背・二頭・腕・脚・腹　STEP...  
6月9日(日)              
6月10日(月)           胸・肩・三頭・腹　エアロバイク...  
6月11日(火) 5300kg up   157915kg   背・三頭・腕・脚　エアロバイク...  
6月12日(水)           春風  
6月13日(木)           トレッドミル（45分×8.2k...  
6月14日(金)           ロードバイク（33.3km／7...  
6月15日(土) 5000kg up   162915kg   背・二頭・腕（脚・腹）トレッド...  
6月16日(日)           胸・肩・三頭・腰　エアロバイク  
6月17日(月)           ジョギング（7.2km／49分...  
6月18日(火) 5000kg up   167915kg   背・二頭・腕・腹　エアロバイク...  
6月19日(水)           胸・肩・三頭・腰　トレッドミル...  
6月20日(木)              
6月21日(金)           ロードバイク（60km／2h2...  
6月22日(土)              
6月23日(日)              
6月24日(月)           胸・肩・三頭・腹　エアロバイク...  
6月25日(火) 5000kg up   172915kg   背・二頭・腕・腹・腰　エアロバ...  
6月26日(水)              
6月27日(木)           胸・肩・三頭・腰　6PACKA...  
6月28日(金)           ジョグ（8.2km/55min...  
6月29日(土) 5000kg up   177915kg   背・二頭・腕バランスボール＆T...  
6月30日(日)           胸・肩・三頭・腰　ジョグ(8....  
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月間データ（6月）
合計数（今月） up 35,300kg （先月：29,745kg）
平均数（今月） up 5,042.86kg （先月：4,957.50kg）
最高数（今月） dwn 5,300kg （先月：5,500kg）
目標達成率（今月） yoko 100% （先月：100%）
総合データ（～6月）
合計数 177,915kg
平均数 4,043.52kg
最高数 5,500kg（記録日：2013/05/09）
目標達成率 95%