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約380 kcalが不足
摂取 831.78 kcal
目安 1212 ~ 2121 kcal
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約47.5 gが不足
摂取 104.47 g
目安 152 ~ 371 g
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約16.2 gが不足
摂取 33.8 g
目安 50 ~ 106 g
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適切です
摂取 2668.12 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 29.79 g
目安 26.9 ~ 58.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約494 mgが不足
摂取 1105.65 mg
目安 1600 ~ mg
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約386 mgが不足
摂取 214.15 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 4.58 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.09 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約130 μgが不足
摂取 319.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.55 mgが不足
摂取 0.35 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.56 mgが不足
摂取 0.44 mg
目安 1 ~ mg
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約0.62 mgが不足
摂取 0.38 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 162.8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.1 μgが不足
摂取 1.94 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.58 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 186.56 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 211.68 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 175.19 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.4 gが不足
摂取 7.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.82 g
目安 1.5 ~ 8 g
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