健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(金)		リンゴ コーヒー 朝ごはん パン 低脂肪牛乳 ヨーグルト 鶏のサラダ	昼ごはん ご飯 卵と絹さやの煮物 筍と若布 ちくわ バナナ	晩ごはん ご飯 筍と若布 木の芽あえ 豚肉・あさりのキャベツ蒸し ミヨウガ	1886.1	kcal
5月2日(土)		朝ごはん ご飯 わかめみそ汁 卵 納豆 ほうれん草浸し 昼ごはん フランスパン コロッケ ロールパン 鶏サラダ 低脂肪牛乳 こーひー 夜ごはん ご飯 豚しゃぶ 若布味噌汁	グレープフルーツ おかひじき みょうが 白菜のたいたん 間食		2342.5	kcal
5月3日(日)		朝ごはん パン サニーレタスサラダ 卵 ノンオイル　イタリアン 紅茶 低牛乳	昼ごはん おにぎり ゼンマイ煮物 かまぼこ お浸し	夜ごはん 揚げもの 山菜天ぷら 独活のみそ焼き ゼンマイ煮物 ご飯 アジの塩焼き ふき佃煮 間食 メンズポッキービターチョ... コーヒー	1858.5	kcal
5月4日(月)		あさごはん パン コーヒー サニーレタスサラダ ヨーグルト 低脂肪牛乳 夜ごはん 焼き野菜 ご飯 野沢漬け 間食	昼ごはん ご飯	野沢漬け ご飯 焼き野菜 夜ごはん エスプレッソ ガーナ ミルク [箱] ...	2814.2	kcal
5月5日(火)		朝ごはん パン トマト レタス ヨーグルト 低牛乳 コーヒー バナナ	昼ごはん おにぎり 厚揚げ	夜ご飯 蒸し物2種 ゼンマイ煮物 揚げの焼いたの ご飯 日本酒 佃煮	2200.7	kcal
5月6日(水)		朝ごはん ﾋﾟｴﾄﾛｸﾞﾘｰﾝ　ｶﾛﾘｰｶｯﾄ 野菜 食パン コーヒー プロバイオティクス　脂肪... 夜ごはん ゼンマイの煮たの おにぎり ポトフ 昆布巻 アスパラガス フキの佃煮 清酒（本醸造）	昼ごはん 玉子焼き 豚肉と独活の炒め フキの佃煮　 ご飯 バナナ 昼ごはん 玉子焼き 豚肉とフキの炒め フキの佃煮　　 ご飯 バナナ 昼ごはん 玉子焼き 豚と山独活の炒め フキのつくだに ご飯 バナナ 間食 コーヒー カンパン		118336.1	kcal
5月7日(木)		朝ごはん クレソン フランスパン こーひー 低脂肪ヨーグルト	昼ごはん 豆腐 たけのこ煮 わらび ご飯 間食 ラスク 夜ごはん 鶏肉カレー 焼き筍 グレープフルーツ	間食 カンパン	2478.3	kcal
5月8日(金)		朝ごはん 低牛乳 低脂肪ヨーグルト コーヒー パン 鮭サラダ	昼ごはん 鶏肉カレー きのこ炒め ふき佃煮	夜ごはん ご飯 冷奴 てんぷら わらび 浸し	1836.7	kcal
5月9日(土)		朝ごはん 食パン 野菜サラダ コーヒー プレーンヨーグルト 生乳...	昼ごはん ご飯 玉子焼き ウインナー アスパラガス きのこ フキ佃煮 バナナ 間食 柿の種	夜ごはん 和ポトフ キャベツ蒸し みょうが 日本酒	1600.4	kcal
5月10日(日)		朝ごはん パン コーヒー 野菜サラダ スライスチーズ 低脂肪牛乳	昼ごはん ご飯 和ポトフ アスパラガス 昆布巻き 大豆菓子	晩ごはん ご飯 和ポトフ 冷奴 揚げと葱のたいたん 柿の種 ポンカン	2219.6	kcal
5月11日(月)		朝ごはん パン キャベツサラダ 低脂肪牛乳 紅茶 スライスチーズ	昼ごはん ざるそば ワッフル 大豆菓子 間食 コーヒー エスプレッソ	夜ごはん ご飯 揚げと葱のたいたん 生キャベツ 鮭のふりかけ 日本酒 豆菓子	1906.9	kcal
5月12日(火)		朝ごはん かぶサラダ 食パン ワッフル 低脂肪牛乳	昼ごはん ご飯 ワッフル さけふりかけ キャベツサラダ 新ごぼう 冷奴	夜ごはん 鯛蒸し 新ごぼう トマト 筍味噌和え キャベツ漬け ご飯 間食 蚕豆菓子	2429.2	kcal
5月13日(水)		朝ごはん フランスパン サラダ バナナ コーヒー	昼ごはん 焼きそば パン	夜ごはん キャベツ煮 ワラビのマヨネーズ和え ご飯 ホッケの塩焼き 冷奴 大豆の甘辛煮 間食 ポンカン	1771.5	kcal
5月14日(木)		朝ごはん きのこ フランスパン サニーレタスサラダ コーヒー 低脂肪牛乳	昼ごはん きのこうどん 間食 ロールケーキ 蚕豆菓子	てんぷら 夜ごはん ご飯 冷奴 野菜漬け 煮物 にまめ たらのムニエル	2320.6	kcal
5月15日(金)		朝ごはん サニーレタスサラダ ヨーグルト パン コーヒー	昼ごはん 餅 たけのこ 豚肉炒め 野菜漬け 納豆 間食 ハッサク 南部せんべい 亀田の柿の種 干し葡萄	夜ごはん ご飯 もやし炒め 厚揚げ焼き　 大豆煮 ジャガイモの煮付け	2548	kcal
5月16日(土)		朝ごはん コーヒー 低脂肪牛乳 パンサンド 夜ごはん カツオたたき もやしスープ	昼ごはん ご飯 豚肉炒め ほうれん草浸し きゃべつ甘酢 アスパラガス 煮豆	揚げとたけのこ 卵 日本酒 夜ごはん カツオたたき もやしスープ	1828.8	kcal
5月17日(日)		朝ごはん ご飯 焼きのり もやし甘酢 野菜漬け ささ身	昼ごはん 餅 卵炒め 野菜漬け もやし甘酢 八朔	ビーフシチュー ご飯 野沢菜（漬け物）	2151.1	kcal
5月18日(月)		朝ごはん 目刺し 和野菜サラダ ご飯 もやしの味噌汁 低脂肪牛乳	昼ごはん 大根と油揚げの味噌汁 たまご炒め 塩焼き もやし 煮豆 間食 柿の種	夜ごはん 餃子 酢スープ もやし ふりかけ わらび ご飯	2072	kcal
5月19日(火)		朝ごはん ソースきゃべつ ベーコン 目玉焼き 目刺し ご飯	昼ごはん バターロール キャベツサラダ 豚肉焼き 低脂肪牛乳 ヨーグルト グレープフルーツ キウイフルーツ コーヒー 夜ごはん ご飯 鮭ふりかけ きのこ炒め みょうが 豚肉炒め		1741	kcal
5月20日(水)		朝ごはん こーひー New バーガー スライスチーズ ベーコン 酢キャベツ 低脂肪牛乳	昼ごはん ご飯 ゆで卵 アスパラガス ほうれん草のお浸し きゃべつ甘酢 鮭塩焼き 間食 南部せんべい 豆菓子	夜ごはん ご飯 アジのしょうが煮 わらび	1875.9	kcal
5月21日(木)		朝ごはん フランスパン カリフラワーサラダ 低牛乳 ヤスダヨーグルト	昼ごはん そうめん ささみ ゆで豚	ご飯 アジ塩焼き 里芋汁 カリフラワー アスパラガス トマト きのこ炒め ささ身と絹さや和え	1679.8	kcal
5月22日(金)		朝ごはん フランスパン きゅうりのサラダ コーヒー 低脂肪牛乳 ヨーグルト	金平ゴボウ 筍煮 間食 アロマーモ [箱] 50... 生姜あめ 蚕豆菓子 夏みかん	昼ごはん おにぎり のり 夜ごはん サニーレタスサラダ フレンチドレッシング わらび 牛肉・豚肉炒め グレープフルーツ 焼酎水割り	2250	kcal
5月23日(土)		朝ごはん 納豆 きのこ炒め トマト 野沢菜（漬け物） ご飯	昼ごはん ご飯 つけもの 目玉焼き ちくわと絹さや アスパラとしいたけの和え物 間食 南部せんべい	夜ごはん アジのやわらか煮 ゼンマイ 煮大豆 もやしの和え物 ご飯 夏みかん	2106.1	kcal
5月24日(日)		朝ごはん 朝ごはん パン サワークリーム サニーレタスサラダ 昼（外食） 夜外食 韓国風手巻き	ねぎ焼き　 シーザーサラダ	あぶりマグロ　 アサリの唐辛子 ゴーヤチャンプル 韓国風手巻き ひざまくら特製生春巻き	2176.6	kcal
5月25日(月)		朝ごはん パン サニーレタス コーヒー 低脂肪牛乳 サワークリーム	昼ごはん 野菜漬け ご飯 マーボ豆腐	夜ごはん ごはん ひらめ刺身 ヒラメの刺身カルパッチョ ゼンマイ煮物 もやしと絹さやのスープ モルツ [カン] 300...	2943.9	kcal
5月26日(火)		もやし アスパラガス ゆで鶏 バナナ ヤスダヨーグルト 低脂肪牛乳	昼ごはん 湯麺 野菜漬け 間食 かりんとう 豆菓子	バナナ ヤスダヨーグルト 低脂肪牛乳 よるごはん メバル煮付け もやし ゼンマイ ご飯 大豆煮	2053.2	kcal
5月27日(水)		朝 パン サニーレタスサラダ バナナ 低脂肪牛乳	昼ごはん たまご 豚焼き 野菜漬け 煮豆 ご飯 間食 バナナ 塩せんべい	夜ご飯 ご飯 たこのカルパッチョ じゃがいも・人参蒸し物 ひらめ煮 野菜漬け	2519.9	kcal
5月28日(木)		あさごはん パン カリフラワー トマト 水菜 卵 低牛乳	昼ごはん 豚肉と青梗菜の炒め きゅうりと大根の漬物 煮豆 ご飯 大豆煮 豆菓子	ハヤシライス ご飯 ジャガイモと人参のスープ	2182.6	kcal
5月29日(金)		あさ パン 水菜サラダ 目玉焼き 低脂肪牛乳 ヨーグルト	アスパラガス 豆腐 アジのフライ コロッケ キャベツ ご飯 きゅうり 間食 グレープフルーツ バナナ マーボ茄子 冷奴 アスパラガス きゅうり（漬け物） タコの酢の物	昼 夜	1960.1	kcal
5月30日(土)		朝 鯖ときゅうりのサラダ パン コーヒー アスパラガス 低牛乳 ヨーグルト	幕の内弁当 キャロットジュース	昼 夜 鯵の塩焼き カリフラワーとジャガイモの煮物 アスパラガス キャベツのお浸し 大根ときゅうり・人参の漬け物 ご飯	2061.7	kcal
5月31日(日)