健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(金)		ミニトマト カマンベールチーズ 超芳醇５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	ごはん 鶏のクリームシチュー 野菜炒め こんぶ豆 梅干し	ごはん アジのしょうが煮 揚げ出し豆腐 野菜炒め ひじき煮 厚揚げ 焼酎（乙類） 芋けんぴ	1971.9	kcal
11月2日(土)		ミニトマト 北海道100 カマンベー... 超芳醇５枚 ピザソース 理想のトマト 豆乳	ごはん みそ汁 ブロッコリー マヨネーズ えび レタス 玉ねぎ レモン（果汁） ヤキリンゴ	ごはん 焼きそば 玉ねぎ マヨネーズ きびなご 酢味噌 芋けんぴ	2152.6	kcal
11月3日(日)		バナナ　1本 ミニトマト 超芳醇５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	瓶ビール（大） 瓶ビール（大）		1270.5	kcal
11月4日(月)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト	ごはん 太平燕 いなり 太巻き さけ しゅうまい くつろぎ選菓　芋けんぴ	ごはん 皿うどん ウスター きびなご 酢味噌 奈良漬け	1971.2	kcal
11月5日(火)		バナナ　1本 ミニトマト 発芽玄米と豆乳生おから 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	ごはん 皿うどん ウスター 梅干し 野菜炒め さけ 海老フライ 肉団子 揚げ出し豆腐 芋けんぴ		1870.9	kcal
11月6日(水)		ふんわり５枚 大きいスライスチーズ タバスコ ミニトマト 理想のトマト 豆乳 蒸しまんじゅう	うまかっちゃん ごはん 卵 キムチ 奈良漬け きんぴらゴボウ	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 アジの塩焼き 大根おろし 濃口しょうゆ キムチ 八宝菜	2333	kcal
11月7日(木)		バナナ　1本 ミニトマト ふんわり５枚 ピザソース 理想のトマト 豆乳	豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） 卵焼き 森永ミルクキャラメル みたらし団子	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 豚バラ 木綿豆腐 ゆで卵 白身フライ タルタルソース キムチ ほうれん草の白和え 真昆布	2409	kcal
11月8日(金)		バナナ　1本 ミニトマト ふんわり５枚 大きいスライスチーズ タバスコ 理想のトマト 豆乳 芋けんぴ	ごはん トマトバジル ポポロスパ きゅうりとわかめの酢の物 春雨 カニカマ 天ぷら	ごはん 鍋焼きうどん らっきょう（甘酢漬け） きゅうりとわかめの酢の物	2054.3	kcal
11月9日(土)		ミニトマト 理想のトマト ふんわり５枚 大きいスライスチーズ タバスコ 豆乳 ヤキリンゴ	キリン一番搾り<生>ビー... ちらし寿司	ごはん 卵スープ ぶりの照り焼き 筍 おでん　昆布巻き からあげ お多福豆 東京ばな奈 ココナッツサブレ	2099.7	kcal
11月10日(日)		バナナ　1本 ミニトマト ふんわり５枚 ピザソース 理想のトマト 豆乳	幕の内弁当 豆腐とワカメの味噌汁	ごはん うどん きゅうりとわかめの酢の物 ブロッコリー 酢味噌 梨	1886.3	kcal
11月11日(月)		バナナ　1本 ふんわり６枚 タバスコ 理想のトマト 豆乳 ココナッツサブレ	ごはん アジのしょうが煮 梅干し ゴボウとニンジンのきんぴ... 小松菜の胡麻和え 豆腐とワカメの味噌汁 森永ミルクキャラメル	ごはん 餃子 からあげ ふかひれ入り中華スープ きゅうりとわかめの酢の物	1792.9	kcal
11月12日(火)	プロセスチーズ	超芳醇５枚 ピザソース ミニトマト 理想のトマト 豆乳 カステラ	ごはん 　さつまいも たぬきうどん 鶏もも肉 梅干し ブロッコリー 酢味噌 しいたけ煮 こんにゃく れんこん なます ぶり照り焼き 　さつまいも	ごはん 白菜　クリーム煮 ウインナー ショルダーベーコン 春巻き 麻婆豆腐	2161.5	kcal
11月13日(水)		ミニトマト 超芳醇５枚 大きいスライスチーズ タバスコ 理想のトマト 豆乳 　さつまいも ミニアスパラガスビスケッ...	ごはん 白菜　クリーム煮 春巻き 梅干 きゅうりとわかめの酢の物 奈良漬け 高野豆腐の煮物 豚ひき肉 蒸しまんじゅう さつまいも	ごはん みそしる 大根 からあげ 手羽先の唐揚げ チキンステーキ ポテトサラダ こんぶ豆 焼酎（乙類）	2572.6	kcal
11月14日(木)		バナナ　1本 ミニトマト 超芳醇５枚 ピザソース 豆乳 理想のトマト	蒸しまんじゅう チキンライス みそしる 里いも きゅうりの酢の物 大根 にんじん 　さつまいも 　さつまいも	焼きそば ごはん チキンステーキ 梅干し	2253.3	kcal
11月15日(金)		バナナ　1本 ミニトマト 超芳醇５枚 大きいスライスチーズ タバスコ 理想のトマト 豆乳 さつまいも	ごはん みそしる 里いも 梅干し 麻婆豆腐	プレミアムモルツ らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） 豚肉カレー レタス きゅうり プレスハム 赤・黄ピーマン ゆずドレッシング	2118.9	kcal
11月16日(土)		ミニトマト 超芳醇５枚 タバスコ 大きいスライスチーズ 理想のトマト 豆乳	豚肉カレー ニンジンの酢漬け 大根 福神漬け ﾚﾀｽ きゅうり プレスハム ゆずドレッシング 　さつまいも チョコモナカジャンボ	キリンラガービール [カ... キムチ かつおのたたき ゆずぽん ちゃんぽん プロセスチーズ 焼酎（乙類）	2522.1	kcal
11月17日(日)		超芳醇５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） カステラ バナナ　1本 バナナ　1本	ソース焼きそば アサヒ スーパードライ ... 水炊き メジナ	3038.9	kcal
11月18日(月)		超芳醇５枚 ピザソース 理想のトマト 豆乳	ごはん しょうゆラーメン 卵 肉団子 キムチ 梅干し	ごはん しじみの味噌汁 キムチ らっきょう（甘酢漬け） ヘルシー大豆バーグ ひじきと豆腐の煮物 厚揚げ	1605.6	kcal
11月19日(火)		バナナ　1本 ミニトマト 超芳醇５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳 ベイクドドーナツ はちみつ	ごはん 牛丼 鯵フライ キムチ 梅干し しじみの味噌汁 ヤキリンゴ	ごはん 煮込みラーメン キャベツ 豚もも肉 豆腐ハンバーグ ごぼうの煮物	2473.6	kcal
11月20日(水)		ミニトマト 超芳醇５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 あじのみりん干し ブロッコリー 酢味噌 キムチ 梅干し ヤキリンゴ	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 回鍋肉 なすのはさみ焼き ブロッコリー 酢味噌 焼き鳥　もも 焼き鳥　皮 焼き鳥　ねぎま 焼き鳥　つくね	2399.5	kcal
11月21日(木)		ミニトマト 超芳醇５枚 ピザソース 理想のトマト 豆乳	ごはん とうふとワカメの味噌汁 だんご 回鍋肉 キムチ 梅干し らっきょう（甘酢漬け） ひじき煮 厚揚げ	キリン一番搾り<生>ビー... ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 レタス ミニトマト 醸熟ソース　ウスター オムレツ 鶏もも肉 じゃがいも にんじん 玉ねぎ 焼酎（乙類） 柿ピー	2051.7	kcal
11月22日(金)		バナナ　1本 ミニトマト ロイヤルブレッド山型５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	ごはん どんぶり亭中華丼 たまねぎのちから キムチ 回鍋肉 きゅうりとわかめの酢の物 なすのはさみ焼き パンケーキ ココナッツサブレ	ごはん 鶏のクリームシチュー 焼き鳥　皮 焼き鳥　もも 焼き鳥　ねぎま らっきょう（甘酢漬け） キムチ きゅうりとわかめの酢の物 こんぶ豆	2621.6	kcal
11月23日(土)		ミニトマト ロイヤルブレッド山型５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳 バナナ　1本	皿うどん 吸い物 かつお 刺身oto 瓶ビール（大） 清酒（吟醸）	鶏のクリームシチュー 瓶ビール（大）	2224.1	kcal
11月24日(日)			サッポロ一番 塩ラーメン... 卵	焼き鳥　皮 焼き鳥　ねぎま 焼き鳥　もも ごはん 鶏のクリームシチュー めかぶ	1745.2	kcal
11月25日(月)		ミニトマト ロイヤルブレッド山型５枚 ピザソース 理想のトマト 豆乳	ごはん しじみの味噌汁 アジのしょうが煮 酢の物 梅干し キュウリのぬか漬け さつまいも	ごはん しじみの味噌汁 サツマイモの天ぷら（塩） ウスターソース こくうまステーキ キャベツ	2218.5	kcal
11月26日(火)		バナナ　1本 ミニトマト ロイヤルブレッド山型５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	ごはん 太平燕 サンマの蒲焼 かぶの塩漬け 酢の物 カニかまぼこ キムチ ひじきと豆腐の煮物 さつまいも	ごはん みそ汁　小松菜 チキンステーキ ゆずぽん サツマイモの天ぷら（塩） ウスターソース 厚揚げ めんつゆ　濃縮２倍 砂糖（上白糖）	2418.1	kcal
11月27日(水)		ミニトマト ロイヤルブレッド山型５枚 ピザソース 理想のトマト 豆乳 ヤキリンゴ 　さつまいも	ごはん みそ汁　あさり アジの梅煮 ひじきと豆腐の煮物 サツマイモの天ぷら（塩） ウスターソース キャベツ マヨネーズ キムチ 梅干し せんべい さつまいも	ごはん みそ汁　小松菜 アジの梅煮 サンマの梅煮 おかめ仕立て れんこん 切り干し大根煮	2178.8	kcal
11月28日(木)		ミニトマト 本仕込５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳 　さつまいも	ごはん みそ汁　小松菜 チキンステーキ アジの南蛮漬け 玉ねぎ 赤・黄ピーマン きゅうり マヨネーズ 大根（たくあん） 米みそ（赤） キリン秋味 [カン] 3... 焼酎（乙類）	うどん 鶏もも肉 いなり 蒸しまんじゅう	2439.7	kcal
11月29日(金)		ミニトマト 本仕込5枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	太巻き チキンステーキ サザエ からあげ さつまあげ たけのこの煮物 こんぶ こんにゃく 大根とニンジンのなます うどん 鶏もも肉 蒸しまんじゅう 　さつまいも	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 かぼちゃコロッケ ポテトコロッケ 鯵フライ ウスターソース キャベツ ピーマン きゅうり あじ 酢味噌	2702.5	kcal
11月30日(土)		バナナ　1本 ミニトマト 本仕込５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 木綿豆腐 (100g) 濃口しょうゆ 大根（たくあん） きんぴらごぼう 豆みそ おでん　味しみ大根 おでん　さつま揚げ ごはん サッポロ一番 カップスター みそ [カップ] 80g キムチ あじ 酢味噌	アサヒ スーパードライ ... かつお 刺身 濃口しょうゆ きびなご 吸物	2723.2	kcal