健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(月)		湯種　食パン　５枚 カルシウムと鉄分の多いミ... レタス トマト ロースハム ナチュレ恵megumi ... バナナ	はるさめヌードル　五目野菜タンメン おにぎり	満腹30倍キャンディ コーヒー 玉ねぎと豚肉のとろみ煮 いわしの甘露煮 キュウリのぬか漬け ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁 ワイン（赤） 韓国のり	1396.9	kcal
6月2日(火)		湯種　食パン　５枚 カルシウムと鉄分の多いミ... レタス きゅうり トマト ロースハム コーヒー	玄米雑炊 サーモンクリー... おにぎり（かつお）	コーヒー 満腹30倍キャンディ ワイン（赤） ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁 きゅうり（ぬか漬け） いわしの甘露煮 鳥もも肉ガーリック炒め レタス ロースハム きゅうり きぬさや 冷や奴	1413.9	kcal
6月3日(水)		コンソメスープ パリジャンサンド こだわり十穀しゅうまい	石焼ピビンパ 枝豆 ワイン（赤） パイナップル	シェフサラダ ガーリックトースト ［新鮮］マイカのパプリカソース マルゲリータピザ イカの墨入りスパゲッティ アイスティラミス ワイン（赤）	2833.4	kcal
6月4日(木)		ペッパービーフサンド ナチュラルポテト シュガーパック ミルクパック レギュラーコーヒー 挽き...	ビーフシチュー ご飯 小	かるじゃが　ペッパーベー... 煮卵もやしラーメン	1979.4	kcal
6月5日(金)		カルシウムと鉄分の多いミ... 食パン ロースハム キャベツ ヨーグルト（無糖） バナナ	玄米雑炊　中華風たまご 鶏五目おにぎり	コーヒー 満腹 玉ねぎの天婦羅 ロースとんかつ キャベツ トンカツソース ポテトサラダ ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁 ワイン（赤）	1791	kcal
6月6日(土)		湯種　食パン　５枚 カルシウムと鉄分の多いミ... レタス トマト ロースハム ヨーグルト（加糖） バナナ	おにぎり（明太子） にゅうめん（関西つゆ仕立） 飲むこんにゃく ピーチ味	ししゃも ちんげん菜のクリーム煮 ご飯 小 なめこととうふのみそ汁 韓国のり キュウリのぬか漬け ワイン（赤）	1316.5	kcal
6月7日(日)		湯種　食パン　５枚 カルシウムと鉄分の多いミ... レタス トマト ロースハム ヨーグルト（加糖） バナナ	スープパスタ　コーンクリ... おにぎり	満腹30倍キャンディ 牛肉じゃが 煮魚（鮭） キュウリのぬか漬け ご飯 小 ワイン（赤） 韓国のり	1659.5	kcal
6月8日(月)		湯種　食パン　５枚 カルシウムと鉄分の多いミ... レタス トマト ロースハム ヨーグルト（加糖） バナナ	おにぎり 赤はるさめピリ辛チリトマト	焼肉ホルモン 焼き野菜 焼肉のたれ ロールケーキ ワイン	1671.4	kcal
6月9日(火)		湯種　食パン　５枚 カルシウムと鉄分の多いミ... レタス トマト ウインナー バナナ ヨーグルト（加糖）	スープパスタ　たらこクリ... おにぎり（焼きたらこ）	冷奴 玉ねぎサラダ 大根とイワシのつみれ炊いたん きゅうり（ぬか漬け）	939.4	kcal
6月10日(水)
6月11日(木)		コーンブレッド カルシウムと鉄分の多いミ... ヨーグルト（加糖） バナナ		アンナママ トマト＆バジル ワイン（白） アサリ とまとさらだ パスタ キュウリのぬか漬け いかの酢味噌和え ノンオイルドレッシング　... ハマチの刺身	1378.8	kcal
6月12日(金)			小さなおうどん　梅じそ おにぎり（かつお）	コーンブレッド しゃぶしゃぶ ハマチの刺身 トマト グリーンサラダ ノンオイルドレッシング　... ワイン（白）	1082.8	kcal
6月13日(土)		飲むこんにゃく　グレープ... コーヒー	にゅうめん（関西つゆ仕立... ふっくらおむすび　梅昆布 満腹30倍キャンディ	トマトサラダ しゃぶしゃぶ 寿司盛り合わせ ワイン（白） キュウリのぬか漬け	1567.5	kcal
6月14日(日)		オレンジジュース100%	スープ春雨 ほんのり紀州... おにぎり（梅） 満腹30倍キャンディ	焼き鳥　ねぎま 鶏そぼろ丼 玉ねぎサラダ ワイン（白）	670.2	kcal
6月15日(月)		湯種　食パン　５枚 カルシウムと鉄分の多いミ... トマト レタス ロースハム プロバイオティクス＋脂肪０ヨーグルト　プレーン バナナ	ご飯 中 卵焼き 焼きとり ピーマンとベーコン炒め	オニオンサラダ 焼きサバ 酢のもの キュウリのぬか漬け 馬刺し ワイン（白）	1152.9	kcal
6月16日(火)		湯種　食パン　５枚 カルシウムと鉄分の多いミ... 馬刺し	素麺 塩むすび 梅干し	カロリ　ソルティードック ハンバーグ レタス トマト ブロッコリー トマトスパゲッティ ちくわ キュウリのぬか漬け	1695	kcal
6月17日(水)		食パン カルシウムと鉄分の多いミ... レタス トマト ロースハム プロバイオティクス＋脂肪... バナナ 巨峰 小麦もち	ご飯 小 卵焼き 鶏の唐揚げ えのきベーコン	厚揚げ、ちくわ、こんにゃく炊いたん オニオンサラダ キュウリのぬか漬け ワイン（赤）	1438.9	kcal
6月18日(木)		プチチーズ カルシウムと鉄分の多いミ... プロバイオティクス　脂肪... バナナ	ご飯 小 卵焼き ちくわとピーマンの炒め物 いまどき和膳 あじの竜田揚げ あまからたれ	冷奴 アジみりん干し 高野豆腐とえんどうの卵とじ キュウリのぬか漬け ワイン（赤）	1024.1	kcal
6月19日(金)		食パン カルシウムと鉄分の多いミ... レタス トマト きゅうり ロースハム	ご飯 小 卵焼き ちくわ しめじとピーマンの炒め物 お弁当あらびきジューシーハンバーグ	ほうれん草のおひたし 白菜（漬け物） たらこ 黒酢　もずく ほたての煮付け ワイン（赤）	1014.9	kcal
6月20日(土)		レタス トマト ロースハム プロバイオティクス　脂肪０ヨーグルト　80g バナナ ダブルソフト 6枚入 カルシウムと鉄分の多い脂肪0ゼロ	ご飯 小 卵焼き 豚生姜焼き レタス フレンチドレッシング 満腹30倍ｸｯｷｰ	ポテトサラダ ビーフカレーライス キュウリのぬか漬け ワイン（赤）	2112.3	kcal
6月21日(日)		ダブルソフト 6枚入 カルシウムと鉄分の多い脂肪0ゼロ レタス トマト きゅうり ロースハム	スープｄｅおこげ　中華し... おにぎり 焼たらこ	なすの揚げ浸し いか レタス きゅうり フレンチドレッシング キュウリのぬか漬け 焼酎	1090.3	kcal
6月22日(月)		ダブルソフト カルシウムと鉄分の多い脂... レタス トマト きゅうり びわ 玉ひも煮つけ	ご飯 小 卵焼き キュウリのぬか漬け ハンバーグ	サバの煮つけ キュウリのぬか漬け ワイン（赤） びわ	1608.8	kcal
6月23日(火)		ダブルソフト 6枚入 カルシウムと鉄分の多い脂...	ポポロスパ 完熟トマトのミートソース... ぶなしめじ 玉ねぎ	芋の煮っ転がし おくらの胡麻和え ニラレバ炒め 餃子 キュウリのぬか漬け ほろよいもも	1614.5	kcal
6月24日(水)		超熟 [袋]5枚 低脂肪乳 レタス トマト きゅうり ロースハム バナナ 朝食ヨーグルト くず餅	ご飯 ちくわ 卵焼き チキンカツ	サンマみりん干し がんもどき ほうれん草の胡麻和え こんにゃくのいり煮 きゅうり（ぬか漬け） きゅうりとわかめの酢の物 ワイン（赤）	1757.9	kcal
6月25日(木)		超熟 低脂肪乳 レタス きゅうり トマト ロースハム 朝食ヨーグルト バナナ	ご飯 ちくわ 卵焼き ミニハンバーグ（冷凍） ピーマン炒め キュウリのぬか漬け	筑前煮 冷奴 黒酢　もずく じゃが芋の煮っころがし キュウリのぬか漬け ワイン（赤）	1613.2	kcal
6月26日(金)		超熟 [袋]5枚 低脂肪乳 レタス トマト きゅうり 朝食ヨーグルト バナナ	ご飯 卵焼き じゃが芋の煮っころがし ちくわ キュウリのぬか漬け しめじの炒め物 いまどき和膳 あじの竜田...	肉じゃが ほうれん草の胡麻和え キュウリのぬか漬け ワイン（赤）	1568	kcal
6月27日(土)		フランスパン 低脂肪乳 レタス きゅうり トマト	ご飯 中 お弁当たらこスパゲッティ 鶏の唐揚げ 卵焼き キュウリのぬか漬け	冷奴 油揚げと玉ねぎの卵とじ 酢のもの キュウリのぬか漬け ワイン（赤）	1305.7	kcal
6月28日(日)		超熟 低脂肪乳 トマト レタス きゅうり 桃 さくらんぼ	おにぎり（鮭） 赤はるさめスープキムチ入...	八宝菜 きゅうり トマト セロリ 青じそ キュウリのぬか漬け ワイン（赤）	973.8	kcal
6月29日(月)		超熟 低脂肪乳 トマト きゅうり レタス 桃	ご飯 卵焼き ミートボール ちくわ きゅうり（ぬか漬け）	鶏肉と青梗菜のクリーム煮 レタス きゅうり トマト 焼きなす キュウリのぬか漬け ワイン（赤）	1873.9	kcal
6月30日(火)		超熟 低脂肪乳 レタス トマト きゅうり 桃 ブルガリアヨーグルト バナナ	梅としらすのおひつ オムレツ	合挽肉コロッケ レタス トマト きゅうり そうめん（ツナと青じそドレッシング）	1291.6	kcal