健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(水)		超熟 カルシウムと鉄分の多いミ... レタス トマト きゅうり 桃 ご飯 中	オムレツ 合挽肉コロッケ キュウリのぬか漬け	ほっけ開き干し 小松菜の胡麻和え タコの酢の物 キュウリのぬか漬け ワイン（赤）	1289.7	kcal
7月2日(木)		ダブルソフト 6枚入 カルシウムと鉄分の多いミ... レタス トマト きゅうり ブルガリアヨーグルト バナナ	ご飯 卵焼き ウインナー 小松菜の胡麻和え キュウリのぬか漬け	かぼちゃの煮物 ほうれん草の胡麻和え キュウリのぬか漬け ベーコン トマト きゅうり セロリ ワイン（赤）	1263.6	kcal
7月3日(金)		セサミブレッド くるみといちじくのパン カルシウムと鉄分の多いミ... レタス トマト きゅうり	スープdeおこげ 鶏だしたまご味 おにぎり（高菜）	パワーサラダ トマト ベーコン キュウリのぬか漬け オクラ 納豆 ちくわ ワイン（赤）	1396.6	kcal
7月4日(土)		セサミブレッド カルシウムと鉄分の多いミ... レタス トマト きゅうり ブルガリアヨーグルト バナナ 桃	かたやきそばのあんかけス... おにぎり（おかか）	おでん 酢の物 焼き鮭 ししとう キュウリのぬか漬け ワイン（赤）	971.6	kcal
7月5日(日)		ダブルソフト 6枚入 カルシウムと鉄分の多いミ... レタス トマト きゅうり ブルガリアヨーグルト バナナ 桃	おにぎり（梅） 小さなおうどん　梅じそ	冷しゃぶ ポテトサラダ トマト	1020.3	kcal
7月6日(月)		ダブルソフト カルシウムと鉄分の多いミ... レタス きゅうり トマト びわ すもも	かた焼きそばとろ～り鶏だししょうゆ おにぎり（梅）	酢のもの ししゃも 小松菜と牛肉の炒め物 キュウリのぬか漬け ワイン（赤）	1299	kcal
7月7日(火)		ダブルソフト 低脂肪乳	とろろそば 温泉卵	ドリア トマト きゅうり レタス 青じそドレッシング たこ焼き ワイン（赤）	1726.5	kcal
7月8日(水)		ダブルソフト 6枚入 低脂肪乳	おにぎり（焼きたらこ） かた焼きそばとろ～り鶏だ...	寿司 コーンサラダ ノンオイルドレッシング　... 竹の子と豚肉の炒め物 キュウリのぬか漬け ワイン（赤）	937.1	kcal
7月9日(木)		ダブルソフト 6枚入 低脂肪乳 レタス トマト きゅうり びわ	小さなおうどん　梅じそ	なすとししとうの炒め物 たまご豆腐 ほうれん草の胡麻和え キュウリのぬか漬け ワイン（赤）	691.9	kcal
7月10日(金)		ダブルソフト 6枚入 低脂肪乳 レタス トマト きゅうり ブルガリアヨーグルト バナナ	ご飯 中 卵焼き から揚げ ピーマン炒め	肉じゃが 冷奴 きゅうりとわかめの酢の物 焼きナス ワイン（赤）	1650.1	kcal
7月11日(土)		ダブルソフト 低脂肪乳 レタス トマト きゅうり	親子丼	しゃぶしゃぶ うどん 140g　oto	1436.4	kcal
7月12日(日)		卵雑炊	おにぎり 焼たらこ	高野豆腐の卵とじ イカサラダ トマト きゅうり（漬け物） ワイン（白） 白いたいやき	1079.2	kcal
7月13日(月)		ダブルソフト レタス トマト きゅうり 桃	おにぎり 小さなおうどん　梅じそ スモール　クラブハウサンドイッチ ワイン（赤）		1261.5	kcal
7月14日(火)		ダブルソフト 低脂肪乳 レタス きゅうり トマト	ご飯 小 卵焼き ちくわ から揚げ	ママー　スパゲッティ トマトソース トマト 小松菜の胡麻和え ワイン（白）	1223.3	kcal
7月15日(水)		ダブルソフト カルシウムと鉄分の多いミ...	小さなおうどん　梅じそ おにぎり（鮭） 刺身こんにゃく あなご寿司	うな丼 なすびの焼き浸し ワイン（白）	1228.1	kcal
7月16日(木)		ダブルソフト メグミルク 牛乳 200... レタス トマト きゅうり	ご飯 卵焼き ウインナー ブルーベリーヨーグルト	ピーマンとしめじ炒め 卵とうふ 焼きサケ 焼きナス トマト 小松菜と油あげの煮浸し ワイン（白） キュウリのぬか漬け	1296.2	kcal
7月17日(金)		ダブルソフト メグミルク 牛乳 200... ブルーベリーヨーグルト レタス トマト きゅうり	ご飯 卵焼き ちくわ しめじとピーマンの炒め物	冷しゃぶ たこす ワイン（赤） キュウリのぬか漬け	1365.3	kcal
7月18日(土)		ダブルソフト メグミルク レタス トマト きゅうり	小さな おにぎり（鮭）	冷奴 トマト 酢のもの キュウリのぬか漬け ワイン（赤） うな丼	1440.6	kcal
7月19日(日)		ピザトースト カルシウムと鉄分の多いミ... いちじく	おにぎり 素麺 しし唐の甘辛煮	トマト 焼きナス きゅうり ブロッコリー じゃがいも フレンチドレッシング 玉ねぎスライス ノンオイルドレッシング　... ワイン（赤） キュウリのぬか漬け	1216.6	kcal
7月20日(月)		ピザトースト カルシウムと鉄分の多いミ... ヨーグルト バナナ	おにぎり（磯じまん） スープ春雨　ねぎ塩わかめ	カレー トマト らっきょ ワイン（赤）	1740.1	kcal
7月21日(火)		バナナ カルシウムと	ご飯 小 卵焼き 天かすそば	バンバンジー トマト キュウリのぬか漬け ワイン（赤）	772.6	kcal
7月22日(水)		ダブルソフト ビヒダス バナナ レタス トマト きゅうり	ご飯 ウインナー 卵焼き ちくわとピーマン	肉豆腐 トマト ワイン（赤） キュウリのぬか漬け	1289.1	kcal
7月23日(木)		ピザトースト ビヒダス バナナ カルシウムと	ご飯 卵焼き えのきベーコン	たらこスパ たこ酢 焼きナス トマトスパ キュウリのぬか漬け ワイン（白）	1828.2	kcal
7月24日(金)		ダブルソフト カルシウムと レタス トマト きゅうり	ご飯 卵焼き ちくわ レンコンのはさみ揚げハン...	焼きサバ かぼちゃ 黒酢　もずく ワイン（白） キュウリのぬか漬け	1054.9	kcal
7月25日(土)		ダブルソフト カルシウムと	五目チャーハン	枝豆 じゃがいもとなすのみそ煮 オクラ ちくわ ワイン（白） キュウリのぬか漬け	1142	kcal
7月26日(日)		ダブルソフト カルシウムと トマト レタス ビヒダス バナナ	おにぎり（梅） はるさめスープ	きゅうりとささみのしょうが酢和え トマト きゅうり 卵焼き 冷奴 ワイン（白） キュウリのぬか漬け	1150.8	kcal
7月27日(月)		ダブルソフト カルシウムと鉄分の多いミ... きゅうり トマト レタス	おにぎり（梅） 卵焼き ハンバーグ たらこスパ	きゅうりとささみのしょう... ゴーヤチャンプルー トマト キュウリのぬか漬け ワイン（ロゼ）	1113.7	kcal
7月28日(火)		ダブルソフト カルシウムと鉄分の多いミ...	ミートソーススパゲティ	そうめんチャンプルー ぶり照り焼き さつまあげ ワイン（ロゼ） キュウリのぬか漬け	1800.9	kcal
7月29日(水)		ピザトースト カルシウムと鉄分の多いミ... レタス トマト きゅうり	ご飯 小 卵焼き えのきベーコン ひじき煮	野菜炒め たこ酢 トマト ワイン（ロゼ） キュウリのぬか漬け	1336.1	kcal
7月30日(木)		ダブルソフト カルシウムと鉄分の多いミ... トマト レタス きゅうり	ご飯 小 卵焼き 鶏の唐揚げ キュウリのぬか漬け もやしとあげの炊いたの 鶏肉とゴーヤのオイスター煮込み	キュウリのぬか漬け ワイン（ロゼ）	801.2	kcal
7月31日(金)		ブルガリアヨーグルト バナナ 超熟 カルシウムと鉄分の多いミ... トマト きゅうり	ご飯 小 卵焼き ちくわとピーマンの炒め物 お寿司 キュウリのぬか漬け		603.4	kcal