健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2013年2月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(2月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
2月1日(金)
大勝軒 中華そば
幕の内弁当
握りずし
ザ・プレミアム・モルツ ...
3060
kcal
2月2日(土)
納豆定食
ザ・プレミアム・モルツ ...
ザ・プレミアム・モルツ ...
豚玉
ほうれん草とソーセージと...
ザ・プレミアム・モルツ ...
ザ・プレミアム・モルツ ...
鶏の唐揚げ
ご飯 小
肉団子
ザ・プレミアム・モルツ ...
ザ・プレミアム・モルツ ...
3804.2
kcal
2月3日(日)
カールスバーグ [ボトル...
うどん
ゆで卵
ザ・プレミアム・モルツ ...
ポークロースカツ
ザ・プレミアム・モルツ ...
ザ・プレミアム・モルツ ...
ザ・プレミアム・モルツ ...
「すみれ」監修 味噌ラー...
キムチ
ザ・プレミアム・モルツ ...
3101.2
kcal
2月4日(月)
トースト
牛乳
幕の内弁当
ホタテとアサリの野菜炒め
卵スープ
ご飯 小
ザ・プレミアム・モルツ ...
ザ・プレミアム・モルツ ...
2570
kcal
2月5日(火)
コーヒー
ハムエッグ jef
生野菜
ロールパン
ロールパン
納豆
牛乳
幕の内弁当
焼きうどん
水餃子
ザ・プレミアム・モルツ ...
2611.8
kcal
2月6日(水)
コーヒー
うどん
幕の内弁当
ザ・プレミアム・モルツ ...
ザ・プレミアム・モルツ ...
ザ・プレミアム・モルツ ...
冷酒
冷酒
冷酒
焼き鳥
五目焼きそば
3473.3
kcal
2月7日(木)
中華麺
幕の内弁当
七輪
ザ・プレミアム・モルツ ...
ザ・プレミアム・モルツ ...
焼酎
焼酎
焼酎
五目焼きそば
ザ・プレミアム・モルツ ...
3614.7
kcal
2月8日(金)
うどん
幕の内弁当
ベビースターラーメン チ...
ドリンクヨーグルト
ザ・プレミアム・モルツ ...
ザ・プレミアム・モルツ ...
ザ・プレミアム・モルツ ...
チャーシュー麺
ザ・プレミアム・モルツ ...
2557.7
kcal
2月9日(土)
コーヒー
ビーフカレーライス
生野菜
生野菜
天ぷらうどん
おでん
酢豚
春巻
ご飯 小
ザ・プレミアム・モルツ ...
3939.1
kcal
2月10日(日)
ザ・プレミアム・モルツ ...
カールスバーグ [ボトル...
コーヒー
コーヒー
トースト
目玉焼き
牛乳
豚の生姜焼
ご飯 中
味噌汁
ザ・プレミアム・モルツ ...
塩ラーメン
かっぱ巻き
ザ・プレミアム・モルツ ...
3573.5
kcal
2月11日(月)
ザ・プレミアム・モルツ ...
サーロインステーキ
ご飯 中
生野菜
味噌汁
五目炊き込みご飯
塩さば
たくあん
味噌汁
ザ・プレミアム・モルツ ...
鶏の唐揚げ
カールスバーグ [ボトル...
レバニラ炒め
水餃子
卵スープ
ご飯 小
ザ・プレミアム・モルツ ...
4123.1
kcal
2月12日(火)
コーヒー
卵サンド
幕の内弁当
カゴメ 豆 200ml
ドリンクヨーグルト
坦々麺
水餃子
ザ・プレミアム・モルツ ...
3055.4
kcal
2月13日(水)
コーヒー
シュークリーム
納豆定食
幕の内弁当
味噌炒め
卵スープ
ご飯 小
ザ・プレミアム・モルツ ...
2504.7
kcal
2月14日(木)
コーヒー
納豆定食
生野菜
幕の内弁当
ミルクチョコレート
cood na dog ...
豚玉
ザ・プレミアム・モルツ ...
サントリーチューハイ ド...
3351
kcal
2月15日(金)
コーヒー
納豆定食
ハムエッグ jef
幕の内弁当
五目焼きそばg
水餃子
ザ・プレミアム・モルツ ...
2968.2
kcal
2月16日(土)
コーヒー
朝定食 納豆
生野菜
ハンバーグ デミグラスソ...
ご飯 中
味噌汁
1479.2
kcal
2月17日(日)
コーヒー
おにぎり とんてき
生野菜
ちらし寿司
サッポロ一番 塩ラーメン...
焼肉定食
ザ・プレミアム・モルツ ...
2652.2
kcal
2月18日(月)
コーヒー
りんごジュース
117
kcal
2月19日(火)
2月20日(水)
2月21日(木)
コーヒー
うどん1
幕の内弁当1
蕎麦打ち職人 肉そば [...
焼き餃子
ザ・プレミアム・モルツ ...
1432.7
kcal
2月22日(金)
コーヒー
納豆定食
ウインナー
幕の内弁当
チャーシュー麺 1
ザ・プレミアム・モルツ ...
2487.6
kcal
2月23日(土)
コーヒー
野菜スープ
食パン
牛乳
ハンバーグ
サーロイン
ご飯 小
生野菜
ザ・プレミアム・モルツ ...
さつまいも
焼きうどん
ザ・プレミアム・モルツ ...
3835.5
kcal
2月24日(日)
ザ・プレミアム・モルツ ...
コーヒー
納豆定食
生野菜
一番絞り
アサリのトマトソーススパ...
サラダ
ザ・プレミアム・モルツ ...
2377.8
kcal
2月25日(月)
2月26日(火)
納豆定食
ベーコン
コーヒー
とろろそば
焼き餃子
ニラレバ炒め
ザ・プレミアム・モルツ ...
2606.1
kcal
2月27日(水)
コーヒー
天ぷらうどん
幕の内弁当
串カツ盛り合わせ
焼酎
ザ・プレミアム・モルツ ...
3802.9
kcal
2月28日(木)
ラーメン
幕の内弁当
和風サーロインg
ご飯 中
ザ・プレミアム・モルツ ...
2397.4
kcal
2月のレポート
アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均)
2859.85
kcal
摂取目安(平均)
1577 ~ 2760
kcal
2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
カロリー推移
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muusan
青春謳歌♪
ましゃもも
米5KAT❸◎晴
ベスト
ドラゴンパーク・コ...
shawt
晴雲多し
komokomo
夕方散歩
Sei
仕事 フレックス
きょろきょろ60D
私道貸与の契約締結...
TackMie
5月29日(水)晴...
凡 ハヤト
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