健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(水)		オレンジジュース（100... 目玉焼きﾄｰｽﾄ いちごじゃむｻﾝﾄﾞｲｯ... ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ ボイルキャベツ ウーロン茶	ウーロン茶 いちごじゃむｻﾝﾄﾞｲｯ... チョコパン 午後の紅茶　微糖マンゴー...	ガリガリ君　ﾏｽｶｯﾄｵ... おぼろうどん	1631.2	kcal
7月2日(木)		オレンジジュース（100... ウーロン茶 ブラックサンダー	大根おろし ごはん 味噌汁 たまご ほっけ開き干し 漬物 味付けのり そうめん お茶 ウーロン茶	ビール ホッピー 皮 マックフルーリー ミルク...	1502.6	kcal
7月3日(金)		ウーロン茶 ウーロン茶	ウーロン茶 和風ツナマヨネーズ レアチーズクリームサンド ウーロン茶	おろしハンバーグ 目玉焼き いんげん マッシュポテト コーン ごはん 味噌汁 シュークリーム	1269.1	kcal
7月4日(土)		オレンジジュース（100...	手作りカレー きゅうりとトマト ｼﾞｬﾝﾎﾞｿﾌﾄ　ﾁｮ...	サラダうどん きゅうり 烏龍茶	1220.8	kcal
7月5日(日)		ﾄｰｽﾄ おーいお茶　焙じ茶	きのこそば ソフトクリーム	そば粉クレープ	917.1	kcal
7月6日(月)		納豆うどん ウーロン茶 ピンクグレープフルーツ水	お好み焼き ウーロン茶 ウーロン茶 カスタードスティック	ウーロン茶 チョコモナカ　ジャンボ	1502.7	kcal
7月7日(火)		生姜ごはん 目玉焼き ウーロン茶 ヨーグルト ルバーブジャム ウーロン茶	生姜ごはん ウーロン茶 生姜ごはん 野菜スクランブルエッグ ウーロン茶	big照り焼きチキン＆ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞﾊﾟﾝ ウーロン茶 たなばたそうめん	1386.2	kcal
7月8日(水)		ヨーグルト ルバーブジャム ウーロン茶 生姜ごはん ウーロン茶	ﾈｷﾞ生姜チャーハン ウーロン茶 プチ　しっとりミルククッ... ビタミン水	プチ　しっとりミルククッ... ビタミン水	1097.7	kcal
7月9日(木)		サラダうどん 生姜ごはん ウーロン茶	ウーロン茶 ねぎ焼うどん ウーロン茶 リプトン ミルクティー ...	ガリガリ君　ソーダ 角切りにくじゃが 生姜ごはん おんせんたまご	1375.2	kcal
7月10日(金)		黒米 にくじゃが おんせんたまご ウーロン茶 ヨーグルト ルバーブジャム ウーロン茶	黒米 にくじゃが ウーロン茶	ビール レバー刺身 鶏ササミのサラダ とりてん 焼酎	1565.5	kcal
7月11日(土)		ヨーグルト ルバーブジャム ビタミン水	ミラノ風ドリア ビタミン水	ガリガリ君　ソーダ ぐりーんサラダうどん パリッテ　ﾊﾞﾆﾗ＆ﾁｮ...	1389.1	kcal
7月12日(日)			烏龍茶 たいやき 黒みつ葛あずきフレンチ	烏龍茶 マジッキスパイス スープカレー（具） 大根サラダ 烏龍茶 生姜ごはん	944.8	kcal
7月13日(月)		やさいふりかけ 黒米 ウーロン茶 ポンデとうふ　ﾁｮｺあら... ビタミン水	プチ　ランドグシャ じゃがいもお好み焼き ビタミン水 プチ　ランドグシャ ブロックチョコ	烏龍茶 さらだそうめん	1448.1	kcal
7月14日(火)		ヨーグルト ルバーブジャム 黒米 やさいふりかけ ウーロン茶 ブロックチョコ	big照り焼きチキン＆ﾎ... カスタードスティック 烏龍茶	ガリガリ君　ソーダ さらだうどん	1553	kcal
7月15日(水)		黒米 やさいふりかけ 魚肉ソーセージ ウーロン茶 ブロックチョコ	ウーロン茶 とっておき宣言 照焼チキ... カスタードスティック	ウーロン茶 さらだうどん	1495.5	kcal
7月16日(木)		黒米 にくじゃが ﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙ...	にくじゃが 黒米 のり ﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙ...	ガリガリ君　ソーダ さらだうどん（卵無） にくじゃが	1639.5	kcal
7月17日(金)		やさいふりかけ ごま 黒米 ビタミン水	ﾊﾞｽｹﾊﾟﾝ	ビール もも焼 サラダ チキン南蛮 さつまいもスティック ビール 雑炊	1815.2	kcal
7月18日(土)	ラーメン	トマトミックスジュース 烏龍茶	烏龍茶 ビビンバ 鮭いくら	C1000 レモンウォー... シーフードピザ ソーセージ グレープジュース（100... カプチーノ ティラミス	1816.5	kcal
7月19日(日)			和風きのこスパゲティ 紅茶 サラダ タンドリーチキン ほうれん草ﾅｯﾂ和え ピクルス パイナップル グレープフルーツ	チーズケーキ パリブレスト シュークリーム ピクルス ミルフィーユ トライフル ロールケーキ ピザ パイナップル ピクルス 紅茶 グレープフルーツ	1316.9	kcal
7月20日(月)			挽肉温たま丼 烏龍茶	烏龍茶 ミックスフルーツジュース ササミ親子丼	1048.4	kcal
7月21日(火)		ごはん お揚げじゃが煮 納豆 グレープフルーツジュース... ビタミン水	ビタミン水 ごはん お揚げじゃが煮	大きなﾀﾞﾌﾞﾙｻﾝﾄﾞ ウーロン茶	1540.8	kcal
7月22日(水)		釜玉うどん グレープフルーツジュース... お揚げじゃが煮 ごはん ビタミン水	ビタミン水 おにぎり	とっておき宣言　シーチキ... ウーロン茶 バニラモナカ	1424.2	kcal
7月23日(木)		きゃべつうどん グレープフルーツジュース... ビタミン水	ビタミン水 ツナ＆タマゴロール	ｻｻﾐﾏｰﾎﾞｰ豆腐	1342.8	kcal
7月24日(金)		うどん グレープフルーツジュース... 黒米 ビタミン水	ビタミン水 黒米おにぎり 黒米おにぎり からあげ 黒米おにぎり	ティラミスカフェ	1470.2	kcal
7月25日(土)		おぼろうどん グレープフルーツジュース... ウーロン茶	熟成さけ ウーロン茶 たまごロール	かき氷　いちご クッキークルーラー　シナ... すらっと そうめん	1380.7	kcal
7月26日(日)			じゃがいもお好み焼き 烏龍茶 コカ･コーラ ゼロ 50...	お野菜ﾍﾟﾍﾟﾛﾝ ８枚切ﾊﾟﾝ ルバーブジャム ブルーベリージャム	1074	kcal
7月27日(月)		８枚切ﾊﾟﾝ ブルーベリージャム グレープフルーツジュース... ビタミン水	ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ﾁﾝｹﾞﾝ菜ｵﾑﾚﾂ ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ブルーベリージャム ビタミン水	烏龍茶 烏龍茶 おろし青梗菜うどん	1377.9	kcal
7月28日(火)		ﾏｲﾀｹたまごうどん ウーロン茶 ヨーグルト ブルーベリージャム ビタミン水	ビタミン水 大きなﾀﾞﾌﾞﾙｻﾝﾄﾞ	ガリガリ君　ソーダ（1本... 目玉焼きのせ焼き飯	1567.7	kcal
7月29日(水)		低脂肪プレーンヨーグルト ブルーベリージャム はちみつ	ビタミン水 コーンマヨネーズ	もっちもちチーズ蒸しパン ガリガリ君　ソーダ ビタミン水 魚肉ソーセージ マスタード	1322.3	kcal
7月30日(木)		黒米 納豆 ウーロン茶 ビタミン水	ビタミン水 黒米	ガリガリ君　グレープフル... ﾏｲﾀｹうどん	1192.4	kcal
7月31日(金)		黒米 納豆 目玉焼き チンゲン菜 マイタケ 烏龍茶 ビタミン水	ビタミン水 チョコクリームパン チョコクリームパン	烏龍茶 うな丼 爽　白桃	1634	kcal