健康管理は、食事の管理から。味噌チゲ＆雑炊の栄養バランスを見てみよう

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味噌チゲ＆雑炊の詳細

味噌チゲ＆雑炊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 466.4 kcal
 
22.7%
 内訳
＊炭水化物 48.8 g
 
13.6%
 内訳
＊タンパク質 39.6 g
 
38.8%
 内訳
＊ナトリウム 645 mg
 
20.4%
 内訳
＊脂質 12 g
 
21%
 内訳
＊カリウム 958 mg
 
31.9%
 内訳
＊カルシウム 121 mg
 
5.2%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 201 μgRE
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 8.2 μg
 
341.6%
 内訳
＊ビタミンC 33.1 mg
 
33.1%
 内訳
＊ビタミンD 24.9 μg
 
49.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 71.4 μg
 
109.8%
 内訳
＊葉酸 156 μg
 
15.6%
 内訳
＊コレステロール 229 mg
 
35.2%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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