健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2013年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(日)		ごはん みそしる なす イカナゴ佃煮 ブロッコリ ショルダーハム ごまドレッシング	天ぷらうどん ジューシーハムサンド	ロースカツ定食（麦飯）	2180.8	kcal
9月2日(月)		ごはん みそしる 焼麩 スクランブル ウインナー ポテトサラダ キャベツ スイートコーン（缶詰） アジのしょうが煮 肉団子 たくあん	白あんぱん [袋] 1個 カレーパン	おにぎり　梅 とろろこぶ スーパードライ かつお 刺身 たい たこ 豚バラ キャベツ みそあえ 厚揚げ みそしる メジナ	2288.5	kcal
9月3日(火)		メイプルブレッド 豆乳	インスタントラーメン ごはん 梅干 チョコビスケット セサミロンガー	ごはん みそしる 厚揚げ エノキダケ ねぎ 麻婆豆腐 ごはん 大豆もやしキムチ すいか	2218	kcal
9月4日(水)		タコス＆タルタルデニッシュ チョコビスケット 豆乳	生姜焼き弁当 クリームスナック	豚肉カレー 大根（福神漬け） らっきょう（甘酢漬け） キャベツ 青じそドレッシング すいか	2418.5	kcal
9月5日(木)		ボンシックメロンパン 豆乳	豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） キムチ おこし	ごはん スーパードライ 焼肉（カルビ） 手羽先のトマト煮 キムチ キャベツ	1905.8	kcal
9月6日(金)		豆乳 ごはん みそしる 厚揚げ えのき 梅干 納豆	ごはん みそしる 厚揚げ かぼちゃの煮物 にんじん だし巻きたまご キムチ おくら チョコビスケット すいか	中華丼 ソーセージ いか 紅ショウガ	1760.8	kcal
9月7日(土)		ごはん みそしる ぶなしめじ アジ開き干し 梅干	鉄板ジャンバラヤ おこし	ごはん みそしる ぶなしめじ 餃子 豆腐ハンバーグ キャベツ マヨネーズ キムチ スーパードライ すいか	2058.2	kcal
9月8日(日)		ウインナーロール 豆乳	スパイシーモスバーガー 和風チキン（黒胡麻味） アンパン 調整豆乳	卵チャーハン 餃子 梅干 キムチ みそしる キャベツ たまねぎ カルピス 乾パン オレンジジュース（100...	2061.5	kcal
9月9日(月)		チョコパン 調整豆乳	ごはん みそしる ヘチマ からあげ ひじきと豆腐の煮物 ミニトマト レタス ノンオイル　青じそ たまごやき 石窯パン ライ麦	そーめん ショウガ 豚バラ キャベツ ごまドレッシング キムチ ごはん カルピス	1669.8	kcal
9月10日(火)		フランスパン メープルシロップ	ごはん 鮭 国産丸大豆豆腐　絹ごし 濃口しょうゆ ショウガ すいか	ザ・プレミアム・モルツ ... かつお 濃口しょうゆ 練りわさび 皿うどん ウスター ごはん らっきょう（甘酢漬け） カルピス コカ･コーラ [ペットボ...	2347.7	kcal
9月11日(水)		フランスパン メープルシロップ 目玉焼き 魚肉ソーセージ 濃口しょうゆ	ごはん 皿うどん しゅうまい キムチ 豆腐とワカメの味噌汁 梅干	豚肉カレー なす ヘチマ レタス きゅうり かいわれ大根 ゆずドレッシング すいか	2024.2	kcal
9月12日(木)		フランスパン メープルシロップ ポン・デ・リング 調整豆乳	ごはん 梅干 レタス きゅうり かいわれ大根 ゆずドレッシング きんぴら 板こんにゃく 昔ながらのソース焼きそば	かつお 煮付け ザ・プレミアム・モルツ ... ごはん ブロッコリ ふか 酢味噌 きんぴら 板こんにゃく ポテトサラダ	1985	kcal
9月13日(金)		フランスパン メープルシロップ 豆乳	ごはん かつお 煮付け 梅干 玉ねぎの卵とじ	ザ・プレミアム・モルツ ... ふか 酢味噌 かつお 煮付け キムチ 切り干し大根煮 大粒肉焼売 ごはん レーズンパン	1426.2	kcal
9月14日(土)	カンパン	ソーセージパン ゆで卵 ネスカフェ　オリジナルブレンド	牛肉の串カツ 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）		1842.4	kcal
9月15日(日)	もっちりピザマヨ 豆乳 コカ･コーラ [カン] ...	ちゃんぽん ごはん マカロニサラダ 紅白なます	おにぎり みそしる かきあげ かつお 刺身 濃口しょうゆ 瓶ビール（大） ポテトサラダ かつお 刺身 濃口しょうゆ 瓶ビール（大） かきあげ おにぎり	焼酎（乙類）	4072.6	kcal
9月16日(月)		フランスパン 豆乳	おにぎり　梅 かつお 刺身 ぶり たい 濃口しょうゆ 練りわさび 厚揚げ にんじん ごぼう 煮物 かきあげ みそしる	サッポロ一番 みそラーメ... 卵 めんま たまねぎ 梅干 ポテトサラダ ごはん 瓶ビール（大）	1915.5	kcal
9月17日(火)	ロールパン カルピス	ロールパン 豆乳	棒ラーメン 紅ショウガ イカの刺身 タイの刺身 濃口しょうゆ エビマヨ和え 梅干 ポテトサラダ カンパン	ごはん みそしる かわはぎ 麻婆なす 赤飯 キャベツ きゅうり ゆずドレッシング キムチ スーパードライ レーズンロール 豆乳	1949.4	kcal
9月18日(水)		レーズンロール 豆乳 あんぱん	かしわおにぎり カボチャの天ぷら（塩） ナスの天ぷら（塩） ナポリタン あんぱん	なす ヘチマ エリンギ 豚バラ 味噌和え 大根（べったら漬） お好みかりんとう	1948.7	kcal
9月19日(木)		ロールパン 豆乳	ごはん なす エリンギ ヘチマ みそあえ からあげ 梅干 お好みかりんとう	もやし炒め 厚揚げ おろししょうが スーパードライ ごはん マイサイズ親子丼 カルピス カンパン	1970.1	kcal
9月20日(金)		レーズンロール 豆乳 お好みかりんとう	チキンライス 梅干 ちくわ 天ぷら キムチ	スーパードライ かつおのたたき 里芋の煮物 厚揚げ さつまあげ ふき ごはん カレイの姿煮 キャベツ 和風ドレッシング	1666	kcal
9月21日(土)		レーズンロール 調整豆乳	ごはん みそあえ 豚バラ なす 煮物 厚揚げ さつまあげ ふき 梅干	ごはん ビーフシチュー なます カンパン カルピス お好みかりんとう	1867.9	kcal
9月22日(日)		調整豆乳 レーズンブレッド 味噌漬豚肉 ごはん ビーフシチュー こんぶ豆 梅干 煮物 ふき	薄皮黒糖入り芋あんぱん オレンジジュース（100...	ごはん 味噌漬け豚肉 たまねぎ きゅうり ゆずドレッシング サンマ蒲焼き缶詰 切り干し大根煮 ドライゼロ お好みかりんとう カルピス	2135.3	kcal
9月23日(月)		レーズンブレッド 調整豆乳 オレンジジュース（100...	ごはん 塩焼きそば キムチ 梅干	ごはん 野菜炒め こんぶ豆	1599.1	kcal
9月24日(火)		レーズンブレッド オレンジジュース（100...	ごはん ソース焼きそば かに焼売 ごはん みそしる ヘチマ えのき 梅干	厳選　もめんとうふ あじ 濃口しょうゆ アサヒ スーパードライ ... みそしる えのき ヘチマ キムチ 紅ショウガ コカ･コーラ [ペットボ... カルピス	1848.3	kcal
9月25日(水)		黒糖フークレエ 黒糖フークレエ　v 豆乳 薄皮黒糖入り芋あんぱん 豆乳 薄皮黒糖入り芋あんぱん あずきバー	ごはん オニオンスープ 木綿 濃口しょうゆ カマス チキンステーキ ピーマン キャベツ 大根（たくあん） ポカリスエット [カン]... ビスケット	ごはん あじ 濃口しょうゆ なす ヘチマ みそあえ 豚バラ キャベツ ゆずドレッシング お好みかりんとう	2348.8	kcal
9月26日(木)		ピザパン クッキーメロン 豆乳	ちゃんぽん 五目チャーハン 餃子	ごはん みそしる ヘチマ かます かまぼこ オリーブオイル キャベツ ゆずドレッシング 梅干 お好みかりんとう オレンジジュース（100...	2424.2	kcal
9月27日(金)		ピザパン クッキーメロン 豆乳 大福	鶏のクリームシチュー ごはん 梅干 とうもろこし	ごはん キムチ 厚揚げ すり身 キャベツ 味噌炒めのたれ	1815.2	kcal
9月28日(土)		デニッシュブレッドマイル... クッキーメロン 豆乳	チキン南蛮弁当 お好みかりんとう 大福	ごはん 鶏のクリームシチュー ポテトサラダ 梅干 さつまあげ 厚揚げ 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	3206	kcal
9月29日(日)		デニッシュブレッドマイル... 豆乳 ごはん 梅干 どん兵衛　カレーうどん	バター風味スティックパン ポンジュース	ごはん みそしる ヘチマ 肉じゃがコロッケ アジフライ ウスター キャベツ すいか お好みかりんとう	2163.7	kcal
9月30日(月)		メロンの王子様 デニッシュブレッドマイル... ポンジュース キャベツ 和風ドレッシング	ごはん 焼肉（カルビ） キャベツ きゅうり（ぬか漬け） 和風ドレッシング きんつば みそしる じゃがいも	ごはん あじの煮付け もやし キャベツ 和風ドレッシング キュウリのぬか漬け お好みかりんとう	1640.6	kcal