健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2021年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 ピザソース みどり豆乳 薄皮つぶあんぱん あずきバー	ご飯 わかめラーメン シュウマイ 梅干し なます クッキー	豚肉カレー カボチャ らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） きゅうり とまと ごまドレッシングハーフ	2420.2	kcal
9月2日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 薄皮 つぶあんぱん	豚肉カレー 大根（福神漬け） らっきょう（甘酢漬け） カルボナーラ バナナ　1本 焼菓子	ご飯 みそしる ヘチマ からあげ 玉ねぎのかき揚げ（塩） サツマイモの天ぷら（塩） ウスターソース キムチ 牛肉たたき	2416	kcal
9月3日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 北海道バター みどり豆乳 薄皮つぶあんぱん クッキー	ご飯 みそしる ヘチマ 玉ねぎのかき揚げ（塩） サツマイモの天ぷら（塩） 梅干し カルボナーラ ビスケット	スーパードライ ご飯 餃子 回鍋肉 かぼちゃの煮物 キムチ	2413.1	kcal
9月4日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 メープルシロップ みどり豆乳 味わいメロン ジャンボ	ご飯 そうめん サツマイモの天ぷら（塩） からあげ 牛肉たたき ココナッツサブレ	オムライス オリーブオイル みそしる ヘチマ らっきょう（甘酢漬け） トマト	2424.3	kcal
9月5日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 メロンパン	卵チャーハン わかめスープ 牛肉たたき キムチ ココナッツサブレ	ざるそば ご飯 きゅうり マヨネーズ 大根（べったら漬） コロッケ らっきょう（甘酢漬け）	2079.9	kcal
9月6日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 メープルシロップ みどり豆乳 メロンパン	ご飯 みそしる ヘチマ さばの照り煮 ウインナー 豚肉コロッケ らっきょう（甘酢漬け） 梅干し 焼き菓子 ジャンボ	ご飯 みそしる ヘチマ 春巻 ふか（サメ） 酢味噌 酢豚 キムチ たくあん	2845.5	kcal
9月7日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 ピザソース みどり豆乳 メロンパン バナナ　1本	ご飯 即席みそ汁 春巻き 昆布豆 ふか 酢味噌 梅干し 酢豚　80ｇ	そうめん ご飯 エビチリ トントン奴とうふ 濃口しょうゆ キムチ 長いも オクラ 泡盛 黒豆せんべい	2057.8	kcal
9月8日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 メロンパン	ご飯 にゅうめん 玉子焼き マルちゃん M ロールハ... らっきょう（甘酢漬け） きんぴらごぼう きゅうりとわかめの酢の物 焼き菓子 ブラックモンブラン	ご飯 豚キムチ 大根（べったら漬） きゅうり マヨネーズ 切り干し大根煮 厚揚げ 里いも ごぼう ビスタチオ フライアーモンド 泡盛	2365.1	kcal
9月9日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 北海道バター みどり豆乳 メロンパン バナナ　1本	ご飯 みそしる ヘチマ みそかつお 奈良漬け らっきょう（甘酢漬け） 梅干し 豚キムチ あずきバー	ご飯 みそしる ヘチマ 白身魚フライ へちま炒め なす 玉ねぎ みそかつお	2021.9	kcal
9月10日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 こしあんぱん 宇治金時	ご飯 切り干し大根煮 厚揚げ ごぼう にんじん 里いも かまぼこ 奈良漬け らっきょう（甘酢漬け） みそかつお へちま炒め 芋けんぴ バナナ　1本	ご飯 あじの煮付 かまぼこ 大根（べったら漬） 奈良漬け ポテトサラダ ロースハム リンゴ	2125.9	kcal
9月11日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 ピザソース みどり豆乳 こしあんぱん	焼きそば ご飯 らっきょう（甘酢漬け） ごぼうの煮物 さつま揚げ 芋けんぴ 焼きいも	アサヒオフ 豚肉カレー さつま揚げ カボチャ らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） かつお あじ	2437.2	kcal
9月12日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 メープルシロップ みどり豆乳 バナナ　1本 芋けんぴ	豚肉カレー さつま揚げ カボチャ らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） 芋けんぴ 焼きいも	ご飯 みそしる ヘチマ みそかつお きんぴらごぼう かつお あじ ウスターソース 玉ねぎのかき揚げ（塩） カボチャの天ぷら（塩） さつま揚げ	2072.5	kcal
9月13日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 レーズンバターロール	ご飯 みそしる ヘチマ 玉ねぎのかき揚げ（塩） カボチャの天ぷら（塩） ウスターソース 野沢菜こんぶ 大根（べったら漬） イワシの梅煮 さつま揚げ 芋けんぴ かんころ餅 たくあん	ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 煮込みハンバーグ らっきょう（甘酢漬け） キャベツ レタス 　トマト	2135.6	kcal
9月14日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 北海道バター みどり豆乳 ミニメロン かんころ餅	ご飯 イワシの梅煮 卵焼き 梅干し 魚肉ソーセージ さつま揚げ カボチャの天ぷら（塩）	カレーうどん さつま揚げ ご飯 きゅうり トマト レタス ゆずドレッシング かます	2102.8	kcal
9月15日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 ピザソース みどり豆乳 ミニメロン	ご飯 サッポロ一番 カップスタ... シュウマイ イワシの梅煮 キムチ ブラックモンブラン	ご飯 豚肉のクリームシチュー かます塩焼き キムチ	2337.2	kcal
9月16日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 メープルシロップ みどり豆乳 ミニメロン	ご飯 みそしる ヘチマ かます塩焼き 梅干し みそかつお りんご ジャンボ バナナ　1本	ご飯 パスタ oto 100g 豚肉のクリームシチュー 水餃子　 鶏がらスープ 大根（べったら漬） 奈良漬け アスパラガスビスケット ハイボール Q.B.B　ベビーチーズ...	2253.5	kcal
9月17日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース ホテルブレッド 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 三食だんご	ご飯 みそしる ヘチマ イワシの梅煮 おくら 牛肉しぐれ煮 アスパラガスビスケット あずきバー	ソース焼きそば ご飯 らっきょう（甘酢漬け） キムチ 切り干し大根煮 にんじん かぼちゃ さつま揚げ 刺身こんにゃく 酢味噌	2250.2	kcal
9月18日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース ホテルブレッド 北海道バター みどり豆乳	ご飯 ナポリタン 切り干し大根煮 かぼちゃの煮物 みそかつお さつま揚げ アスパラガスビスケット	アサヒオフ [カン] 3... ご飯 みそしる ヘチマ とんかつ キャベツ レタス ゆずドレッシング キムチ らっきょう（甘酢漬け）	2733	kcal
9月19日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース ホテルブレッド メープルシロップ みどり豆乳 メロンパン バナナ　1本 ジャンボ	ご飯 サッポロ一番味噌ラーメン 切り干し大根煮 さつま揚げ らっきょう（甘酢漬け） 大根（たくあん） 梨 ブラックモンブラン 梨	ご飯 ぶり大根 トントン奴とうふ おろししょうが 濃口しょうゆ 野沢菜こんぶ こだわり味ピー	2451.7	kcal
9月20日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース ホテルブレッド ピザソース みどり豆乳 サックリメロンパン バナナ　1本	ご飯 ぶり大根 マカロニサラダ 梅干し たくあん らっきょう（甘酢漬け） レバー（牛） あん団子	アサヒオフ [カン] 3... キムチ ご飯 野菜炒め 餃子 餃子	2107.2	kcal
9月21日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 ホテルブレッド サックリメロンパン	ご飯 シュウマイ バナナ　1本	アサヒオフ [カン] 3... ご飯 麻婆豆腐 卵焼き ナムル スモークレバー	1724.9	kcal
9月22日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース ホテルブレッド 北海道バター メープルシロップ みどり豆乳 あん団子	ご飯 麻婆豆腐 マカロニサラダ ミートソーススパゲティ ブラックモンブラン	ご飯 みそしる ヘチマ レタス きゅうり トマト ゆで卵 ゆずドレッシング ぶり大根 たくあん	2124.7	kcal
9月23日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 バナナ　1本	カツ丼 らっきょう たくあん ポテトサラダ あずきバー	アサヒオフ [カン] 3... しゃけ 大根おろし みそかつお 山菜おこわ 醤油ラーメン	1929.4	kcal
9月24日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 ピザソース サックリメロンパン ブラックモンブラン あん団子	ご飯 目玉焼き あらびきステーキ 山菜おこわ キムチ みそかつお きゅうりのナムル	アサヒオフ [カン] 3... ご飯 ヘチマ みそしる みそかつお キムチ 木綿豆腐 焼肉（輸入牛バラ） 焼肉のたれ	2419.7	kcal
9月25日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 北海道バター みどり豆乳 サックリメロンパン	ご飯 ソース焼きそば らっきょう（甘酢漬け） みそかつお あん団子	スーパードライ 豚肉カレー らっきょう 大根（福神漬け）	2551.3	kcal
9月26日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 メープルシロップ みどり豆乳 サックリメロンパン	そーめん ご飯 アジフライ みそかつお チョコモナカ　ジャンボ	五目御飯 大根と揚げのみそ汁 からあげ キャベツ ごまドレッシングハーフ なすの素揚げ キムチ たくあん	2476	kcal
9月27日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 サックリメロンパン ジャンボ	五目御飯 大根と揚げのみそ汁 からあげ 卵焼き 長ネギ 梅干し らっきょう（甘酢漬け） バナナ　1本	五目御飯 カレーうどん さつま揚げ 豚ロース ごまドレッシングハーフ らっきょう（甘酢漬け） たくあん	2355.7	kcal
9月28日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 ピザソース みどり豆乳 ミニメロン	ちらし寿司 みそしる ナスの天ぷら（天つゆ） エビの天ぷら（天つゆ） らっきょう（甘酢漬け） たくあん 梨	スーパードライ 御飯 みそしる レタス とまと ごまドレッシングハーフ ゴーヤ 味噌炒め	2087.7	kcal
9月29日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 北海道バター みどり豆乳 ミニメロン	サッポロ一番味噌ラーメン 卵 御飯 味噌炒め ゴーヤ シイタケの天ぷら（塩） キムチ 梨 あずきバー	御飯 みそ汁 ヒレカツ キャベツ 里芋の煮物 酢味噌 キムチ ウツボ ハイボール スモークチーズ	2608	kcal
9月30日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 あげぱん	御飯 みそ汁 イワシの梅煮 野沢菜こんぶ 昆布豆 玉子とうふ 里芋の煮物 りんご バナナ　1本	御飯 里芋の煮物 かぼちゃコロッケ ヒレカツ 味噌炒め	2283.1	kcal