[フィットネスクラブ]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>あたりばんさんのトップページ>記録ノートを見る>[フィットネスクラブ]に関する記録ノート

[フィットネスクラブ]に関する記録ノート

01月22日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２３　最低血圧７３　脈拍数６１



ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分７１ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３０㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、トレットミル２２分、速度５．０㎞、マニアルモード９５ｷﾛｶﾛﾘｰ、約１時間４０分、明日は早番です ...
コメント(0)　続きを読む
01月19日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２４　最低血圧７２　脈拍数６８



ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６９ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３０㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン３５㎏４０回、トレットミル３２分、速度５．８㎞、マニアルモード１８８ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス３５㎏３０回、レックプレス６０㎏６０回、約２時間１０分、明日は早番です ...
コメント(0)　続きを読む
01月12日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２３　最低血圧６８　脈拍数５６


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６３ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３０㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン３５㎏４０回、トレットミル３２分、速度５．８㎞、マニアルモード１８３ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス３０㎏４０回、レックプレス５０㎏６０回、約２時間１０分、明日は日Ａです ...
コメント(0)　続きを読む
01月08日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１９　最低血圧６４　脈拍数５８


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分５４ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３５㎏４０回、ヒップアダクション４０㎏４０回、ローイングマシーン４０㎏５０回、トレットミル３２分、速度５．５㎞、マニアルモード１７８ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス３５㎏３０回、レックプレス５０㎏６０回、腹筋２０回、腕立て２０回、ダンベル３㎏６０回、約２時間４０分、明日は休みです ...
コメント(0)　続きを読む
01月07日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１９　最低血圧６３　脈拍数６２


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分５４ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３５㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏３０回、チェストプレス３５㎏４０回、レックプレス５０㎏６０回、腹筋２０回、腕立て２０回、ダンベル３㎏６０回、約２時間２０分、明日は早番です ...
コメント(0)　続きを読む
01月06日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１５　最低血圧６６　脈拍数６３


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分５９ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３０㎏３０回、ヒップアダクション３０㎏３０回、ローイングマシーン３５㎏３０回、チェストプレス３０㎏３０回、レックプレス５０㎏４０回、腹筋２０回、腕立て２０回、ダンベル３㎏６０回、約２時間１０分、明日は日Ａです ...
コメント(0)　続きを読む
12月21日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１７　最低血圧６０　脈拍数６４


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分５４ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３５㎏４０回、ヒップアダクション４０㎏４０回、ローイングマシーン４０㎏５０回、トレットミル３２分、速度５．５㎞、ランダムモード２２１ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス３０㎏４０回、レックプレス４０㎏６０回、腹筋２０回、腕立て２０回、ダンベル３㎏９０回、約２時間４０分、明日は日Ｐです ...
コメント(0)　続きを読む
12月16日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１５　最低血圧６１　脈拍数６５


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分７７ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３５㎏２０回、ヒップアダクション４０㎏２０回、ローイングマシーン３５㎏４０回、トレットミル１５分、速度５．５㎞、マニアルモード１１６ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス３０㎏２０回、レックプレス４０㎏３０回、腹筋２０回、腕立て２０回、ダンベル３㎏６０回、約２時間１０分、明日は日Ａです
コメント(0)　続きを読む
12月14日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１７　最低血圧７０　脈拍数６６


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分５９ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３５㎏２０回、ヒップアダクション４０㎏２０回、ローイングマシーン３０㎏６０回、チェストプレス３０㎏４０回、レックプレス４０㎏４０回、腹筋２０回、腕立て２０回、ダンベル３㎏７０回、約１時間４０分、明日は早番です
コメント(0)　続きを読む
12月10日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２４　最低血圧７０　脈拍数７３


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分５７ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３５㎏２０回、ヒップアダクション２５㎏２０回、ローイングマシーン３５㎏２０回、チェストプレス３０㎏４０回、腹筋２０回、腕立て２０回、ダンベル３㎏３０回、約２時間１０分、明日は日Ａです
コメント(0)　続きを読む
≪前の10件 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 次の10件≫
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
快晴 　komokomo
4月28日（日）【... 　凡　ハヤト
6:24起床 　pushuca
4/28 　つかっと
おはよー！ 　だんぶるどあ
不思議 　manakei
18℃晴れ 　muusan
なんとか 　taka0723
4/27 　つかっと
4/27 　kobaya
曇 　komokomo
休日　GW１日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
20240427 　rm-112
4:30起床 　pushuca
4月27日（土）曇... 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ