今日ゎヨーガ【c-coさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月04日（水）

今日ゎヨーガ
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【朝ごはん】バナナ　１本　胚芽クッキー　５枚

【昼ごはん】タコライス　お味噌汁　ミミガー酢漬け　おしんこ

【間食】胚芽クッキー　１０枚　柿ピー（わさび味）１袋　こんにゃく畑　１個

【晩ごはん】 クリームシチュー（具沢山）　ごはん

【今日やった運動】パワーヨーガ　

【運動した時間】６０分

【今日の感想】 ジムの回数を増やしたら、間食と食事の量がかなり増えた。これでは、痩せられない！ヨーガの先生に相談したら、夜の炭水化物ゎ控えよう。と････
でも、主食がないのゎきついなぁ。困った。どうしよう。
　
体重測定：０時３０分

【記録グラフ】
ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		基礎代謝
1121kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
myumyu 2007/04/05 11:50 
確かに晩御飯から炭水化物を抜くと確実にやせると思います。
けど、満腹感が得られなかったりして結局夜食をしたら意味ないので、軽く食べる分はOKだと思います♪

晩はなるべく軽いもの、(軽いものという意味は消化に時間がかからないもの)を食材にいただくのがいいかもです！

頑張ってください♪

私も痩せたい！！
c-co 2007/04/06 10:52 
ご回答ありがとうございます。

【消化に時間がかからないもの】ですね。なるほど。なかなか炭水化物を抜くってのが難しくて...昨日ためしたのですが、無理かもしれません。笑゛

結局間食との戦いになっていつも負けちゃうんです↓↓。

一緒に痩せましょ♪（夏ゎ近いです。笑）
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