4/5 スポクラ【こんこるどさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月05日（木）

4/5 スポクラ
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◆◇スポーツクラブ

ボディコンバット45分

ジョギング6km35分
エアロバイク10分
筋肉トレーニング

今日は行きつけの店舗でのコンバットでした。いつもの先生で昨日やった曲でしたので比較的きっちりできました。意識してカッコよくやろうと思ったのは初めてだったのですが、鏡を見ていると意外とちゃんとできるようになっていたのでうれしかったです。コンバットテックという、回し蹴りやサイドキック等の基本を教えてくれるのもうけていたのが良かったのだなぁ、と改めて思いました。

ジョギングは時間は短めだったのですが、スピードを速めに走ったので距離はそれなりにできました。

最近続けて毎日出ているので、行くときはつらいなぁと思うのですが、行ってみると体が動くので、がんばって通うようにしています。

【記録グラフ】
ボディコンバット
45分
ボディコンバット（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
65分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		何かの運動
110分
何かの運動（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
34%
筋肉率（%） のグラフ
 		BMI
24.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1576kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
コメント
こんこるど 2007/04/06 02:01 
改めてグラフ見ると、筋肉率と体脂肪率の変動がなんかすごい･･･本当かなぁ････KaradaScan、信用していいのかyo････
Q3 2007/04/07 05:39 
確かに尋常じゃない変化ですね。体脂肪が筋肉にそのまま変換されている感じ？体年齢も下がっていますか？僕もKaradaScan使っています。ジムにあるＩＮＢＯＤＹという測定器（有料）も使うのですが、近い数値が出ます。半月に１回測るようにしているんですけど、１月に体脂肪だけ３キロ落としたらジムの人が驚いてました。
最初のうちは結構変動するかもしれません。
段々頭打ちになって変動が少なくなると思います。
KaradaScanが不調ならある日は体脂肪２５％翌日は１３％？みたいな感じになるんじゃないでしょうか？
羨ましいですよ！
こんこるど 2007/04/08 00:22 
一気に元に戻りました＞＜ｗ
ヤレヤレです･･･
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