自宅トレーニング【Q3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月13日（金）

自宅トレーニング
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【朝ごはん】
納豆巻き、いくら巻き、春雨スープ、サラダ、カステラ半きれ
【昼ごはん】
焼きそば
【間食】

【晩ごはん】
ジンギスカン、ご飯
【夜食】

【今日の感想】
体調不良だったけれどようやく調子が戻ってきた感じ・・
気合い入れてトレーニングするぞ！

【記録グラフ】
消費カロリー
0kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		エアロバイク
0分
エアロバイク（分） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1496kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		胸囲
93cm
胸囲（cm） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
筋肉量スコア
4
筋肉量スコア（） のグラフ
 		腹囲
74cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ウエスト
72cm
ウエスト（cm） のグラフ
腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		脂肪重量
11kg
脂肪重量（kg） のグラフ
体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
コメント
BABI 2007/04/13 07:49 
元気になったメッセージを聞くとホッとしますね。よかったでした!!
samarium 2007/04/13 08:23 
　自転車ロードレースをされるのですね。一切の無駄を省いて設計されたロードレーサーの構造美は物理の法則そのものです。自転車売り場で高級車を見掛けると十分間ほど見とれてしまいます。30数年も前にはランドナーの安物を乗り回していました。今は自前の脚だけです。
マリグリ 2007/04/13 18:37 
体調も良くなってきたみたいで良かったです！
週末はお天気があまり良くないみたいなので、自転車で走るようなことがあったらあまり無理しないようにして下さいね。
まぁ 2007/04/13 23:48 
体調が戻られたとのことで、安心しました☆
ひろゆきＱさんの温かいつっこみ（？）コメントがなく少し寂しい感じがしてました･･。
Q3 2007/04/14 01:18 
>BABIさん
ありがとうございます。お陰様で復調してきました(^_^)

＞samariumさん
ロードレーサーは戦闘機のような構造美がありますね。ぼくのそれは軽自動車１台分くらいしますが、フレーム自体は７年の付き合いなのでパーツを換えなければお金がかからないので、結構お勧めなスポーツです。

＞marigreenさん
ありがとうございます。そうですね、復調してきたときは無理しがちなので気長に行こうと思います！

＞まぁさん
僕のつっこみは女性にはきついと思います　ちょっと遠慮ぎみ？
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