家族サービスDAY【Q3さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Q3さんのトップページ>記録ノートを見る>家族サービスDAY
07年04月14日（土）

家族サービスDAY
< 自宅トレーニング 　｜　有酸素トレーニング >
【朝ごはん】
パン、ラム肉サイコロステーキ、野菜
【昼ごはん】
ヒレステーキ、パン
【間食】
ベーグル半分
【晩ごはん】
ペスカトーレ
【夜食】

【今日の感想】
天候に恵まれたので、家族で買い物に出かけた。
色々食材を買いに遠くのおいしい食肉＆野菜店に（高速使って）買い込みに行って、戻ってきてデパートで娘のパジャマと僕のアロマとコスメを買ったまでは良かったけど、夕食が遅くなって帰ったら２２時
下の娘はへろへろだった。僕も長距離運転疲れた〜

【記録グラフ】
消費カロリー
0kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		エアロバイク
0分
エアロバイク（分） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		胸囲
93cm
胸囲（cm） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
筋肉量スコア
4
筋肉量スコア（） のグラフ
 		腹囲
74cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ウエスト
72cm
ウエスト（cm） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		脂肪重量
10.9kg
脂肪重量（kg） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
コメント
まぁ 2007/04/15 08:15 
ちゃんと家族サービスもされてる所がすごいです☆
すごいメリハリのある生活をされてますね！！
私はひとつの事をしてると、そればかり考えてしまうので、見習わなくては･･･(yωy*)
Q3 2007/04/15 19:59 
なんでもバランスが大切かと・・かわいい彼女たちが大事なので(^_^)
karadakabu 2007/04/16 12:33 
充実した1日ですね！
きっと彼女達には自慢のパパですよ！ステキなファミリーですね！勉強になります(^_-)-☆
マリグリ 2007/04/16 18:32 
高速を使っての食材調達はすごいっ！！相変わらずこだわりが見えますね～。
いい天気だったので、ドライブ＆買い物には最適な日でしたね！！
長時間の運転お疲れ様でした。
Q3 2007/04/16 22:04 
＞karadakabuさん
いつまでも自慢のパパでいるための努力は惜しまないつもりです（笑）ステキかどうかは疑問ですが（苦笑）

＞marigreenさん
近場のスーパーやデパートでは満足できないのでドライブがてら出かけてます。
どっちの料理なんとかでも４回くらい紹介されたところで、小学生の頃から母親と買い物に行っていたところです。豚肉はそこでしか買いません
てか買えない体に（笑）
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE