有酸素トレーニング【Q3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月12日（木）

有酸素トレーニング
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【朝ごはん】
納豆巻き、いくら巻き
【昼ごはん】
トンカツ定食
【間食】
なし
【晩ごはん】
お刺身、豆腐、ご飯、みそ汁
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
消費カロリー
0kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		エアロバイク
0分
エアロバイク（分） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		胸囲
93cm
胸囲（cm） のグラフ
 		スクワット
110回
スクワット（回） のグラフ
筋肉量スコア
4
筋肉量スコア（） のグラフ
 		腹囲
73cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ウエスト
72cm
ウエスト（cm） のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		脂肪重量
10.8kg
脂肪重量（kg） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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