ジムトレーニング【Q3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月20日（金）

ジムトレーニング
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【朝ごはん】
おにぎり×２個、春雨スープ、サラダ
【昼ごはん】

【間食】
カレーライス中盛り
【晩ごはん】
スモークチキン、焼き鳥３本、野菜炒め、おみそ汁、ご飯、イカキムチ
【夜食】

【今日の感想】
フレグランスをブルガリのプルーオムに替えた。さりげない香りで好きになれそうだな。

【記録グラフ】
消費カロリー
500kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
自転車
15km
自転車（km） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		筋肉量スコア
4
筋肉量スコア（） のグラフ
腹囲
74cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ウエスト
72cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
 		脂肪重量
10.2kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
コメント
まぁ 2007/04/22 00:24 
ブルーオームですかぁ☆
今度嗅いできますｗ前に香水をプレゼントしたことがあるんですが、何がいいのか、ものすごーーーく悩みました･･。
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