今日ゎバレエ【c-coさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月23日（月）

今日ゎバレエ
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【朝ごはん】－

【昼ごはん】ベーグル　メンチカツ　バナナ　１本

【間食】ビスケットシリアル ブラン １袋

【夜ごはん】野菜ゴロゴロカレー　ツナ豆腐

【今日やった運動】バレエ（腹筋50回）ウオーキング

【運動した時間】 ６０分＋１５分

【今日の感想】
　マラソンで散々だったので、練習をしようと思ったが････
　かなーり、足が負傷。笑゛
　久々の筋肉痛でうれしかったが、何故かすねが痛い。
　すねに激痛を感じたので、残念ながら、6.0の速さでｳｫｰｷﾝｸﾞのみ。
　
　今日から【スリムエクササイズ】http://www.orbis.co.jp/small/2101120/
　を使用。 Ｌ-カルニチン 62.5mg　だからなのか、運動量が少ないからか。汗が全くもってでない。笑

【記録グラフ】
筋肉量
35.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ジムトレーニング
70分
ジムトレーニング（分） のグラフ
基礎代謝
1118kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
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