自宅トレーニング【Q3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月25日（水）

自宅トレーニング
< 体調不良 　｜　自宅トレーニング >
【朝ごはん】
パン小×２個、トマトスープ
【昼ごはん】
パスタ、スープ
【間食】

【晩ごはん】
大豆ハンバーグ、サラダ、ご飯、みそ汁
【夜食】

【今日の感想】
長女に勉強を教えて２時間は使ったかな？単位・復習の方法やら
仲がいいので家庭教師状態でマンツーマンOKなので安上がりｗ
応用して考えて実生活で使えるレベルまでは学校で教える時間がないんでしょうね。
答えが出るまで筋トレしている　アホオヤジになってますｗ

【記録グラフ】
消費カロリー
0kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		エアロバイク
0分
エアロバイク（分） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		スクワット
150回
スクワット（回） のグラフ
 		筋肉量スコア
4
筋肉量スコア（） のグラフ
腹囲
74cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ウエスト
72cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
280回
腹筋（回） のグラフ
 		脂肪重量
11.9kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
コメント
まぁ 2007/04/25 20:52 
もうかなり回復されたみたいですね♪
スクワットから見るとですけどｗ
Q3 2007/04/25 20:54 
あはは　気合いですかねｗ　ナチュラルハイ？（笑）
hirosi 2007/04/26 09:14 
森光子さんは、毎日１００回スクワットをされてるようです・・・・＾＾。
Q3 2007/04/26 09:59 
＞hirosiさん

らしいですよね。歳は足腰からくるということですかね(^^;)
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